保證充足的睡眠才能保證生長激素的分泌，充足的睡眠能使大腦得到充分的休息，有利於身體長高和智力發展，進而保證身體的生長發育。
是不是睡得越多越好？睡眠過度，使人體的整體生理活動水平過低，醒後不但得不到恢複，反而覺得昏昏沉沉，四肢軟弱無力，不想活動，這就是平時所說的＂越睡越懶＂。凡事都要有度，睡眠也不例外。適度對整體生長發育都有益；過少或過多都無益，甚至有害。
4、孩子打呼嚕，大人要關注
兒童睡覺一般不會打呼嚕。一旦發生打呼嚕，大人一定要關注，應查查孩子是否有病。因為隻有當孩子患有慢性鼻炎、鼻竇炎、咽扁桃體和齶扁桃體肥大時，肥大的腺體占據了鼻咽部和咽喉部，使呼吸道變窄，通氣困難，孩子睡覺時才會有打呼嚕的現象。還可能有張口呼吸，這時空氣不能通過鼻腔加溫、濕潤及過濾，容易引起孩子反複上呼吸道感染。經常呼吸不暢通，會造成慢性缺氧，以致影響智力發育。頜麵發育異常也會打呼嚕，所以，發現小孩睡覺打呼嚕，要到醫院檢查治療。
5、哄孩子睡覺誤區
（1）搖睡
做法：當孩子哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽會將寶寶抱在懷中或放入搖籃裏搖晃，孩子越哭越凶，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
危害：因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”，發生腦震蕩、顱內出血。輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛裏的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。
糾正：不要搖睡，尤其是10個月內的小寶寶嚴禁搖睡。
（2）陪睡
做法：讓寶寶與媽媽同睡一個被窩，或兒童睡在媽媽的懷抱中或腋窩下。
危害：媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料表明讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。長期陪睡，寶寶會出現＂戀母＂心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，日後容易患學校恐怖症、考試緊張症，對孩子的身心發展不利。
糾正：從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，養成習慣。獨睡習慣可從1歲開始，那時孩子已有了一定程度的自主意識。應利用這些特點鼓勵孩子獨睡。
（3）俯睡
做法；是顏麵朝下的俯臥的睡姿。俯臥最具有危害性。嬰幼兒一般不會自己翻身，不能主動避開口鼻前的障礙物，當呼吸道受阻時，隻能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，從而阻塞已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
危害：國外專家已發現嬰兒猝死綜合征與睡眠姿勢有關。
糾正：孩子最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合征的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人。
（4）摟睡
做法：不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。
危害：這樣做恰恰增加了發生意外的機會。寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子裏的汙穢空氣，容易致病；養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時喂養，有礙寶寶的食欲與消化功能；限製了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環。如果媽媽睡得過熟，不小心乳頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重後果。