3、睡眠障礙是神經衰弱嗎？
睡眠障礙和神經衰弱不能畫上等號。對神經衰弱沒有什麼好辦法，但單純的睡眠障礙卻是可以通過治療調試好的。
失眠隻是一種症狀，除了神經衰弱之外，抑鬱、焦慮的人都有可能出現這種症狀。如果主觀就把自己歸到神經衰弱的人群裏，而沒有仔細尋找原因的話，很可能耽誤了恢複良好睡眠的治療。
失眠病人中真正屬於神經衰弱的並不多。很多人由於抑鬱或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人隻要找到失眠的真正原因，對症下藥，服用一些抗抑鬱劑、抗焦慮藥，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。
引起睡眠障礙的外界原因不少，環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太幹燥都可以影響人的睡眠質量。工作壓力大，過於疲憊和生活中不順心的事情也都是阻礙良好睡眠的因素。
想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。找出妨礙睡眠的因素，不要自己濫服藥物，要在醫生指導下吃藥，睡眠障礙才能克服。
4、失眠的原因有哪些？
引起失眠的原因多種多樣，歸納起來有以下幾方麵：
精神因素：在失眠的病人中，85%以上是精神因素引起的，精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等都可以引起失眠。在解除精神因素後，睡眠即可改善，神經衰弱和憂鬱症病人多有長期失眠，憂鬱症病人多有晨醒過早和時常覺醒的現象。
軀體因素：身體各種疾病引起的疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、腹瀉、心悸、過度勞累等，均可引起入睡困難或者時常覺醒。
生理因素：由於生活、工作等環境的改變，如初到異鄉，不習慣的環境，寢食中噪音增強，光線過強，氣溫、濕度、氣味的變化，床鋪不適及飲濃茶、咖啡等而引起的失眠，多在短期內即可適應，一般失眠天數不長。老年人常有晨醒過早、睡眠不深等現象，婦女在妊娠後期入睡時間延長，清醒次數增多。
環境因素：如生活習慣改變，更換住所，聲音嘈雜，光線刺激等。
化學因素：許多藥物都可能引起失眠，如利血平、苯丙胺、咖啡堿、甲狀腺素、麻黃素等均可導致失眠，長期服用安眠鎮靜藥物的病人在突然停藥後可發生停藥性失眠或在停藥後雖能入睡，但容易覺醒，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物（利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參）和吸煙等也是引起失眠的一種原因。
大腦彌散性病變：腦動脈硬化、慢性病毒感染、營養代謝障礙、內分泌疾病、慢性中毒等原因引起的大腦彌散性器質疾患，失眠常為早期症狀，嚴重失眠者要及時就醫。
原因不明因素：一些失眠者找不出具體原因。
5、失眠可分幾種類型
（1）短暫性失眠（少於一周）
大部分人在經受壓力、刺激、興奮、焦慮或生病時；或到高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差、輪班的工作等）都會出現短暫性失眠，這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善。出現短暫性失眠，如處理不當，部分人會導致慢性失眠。
（2）短期性失眠（一周至一個月）
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠。
這兩種失眠的冶療原則均可使用低量的鎮靜安眠藥或其他可助眠藥物如抗憂鬱劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等），或盡快恢複良好的睡眠習慣。如果處理不適當也會導致慢性失眠。
（3）慢性失眠（大於一個月）
慢性失眠的原因是很複雜的，也較難發現，許多的慢性失眠往往是多種綜合因素所致：身體有疾病會導致失眠（據研究許多慢性病皆和失眠有關）；情緒障礙會導致失眠；長期用藥物、酒精、刺激物或接觸毒品會導致失眠；睡眠周期障礙或生活不規律會導致失眠；睡覺打呼、不規律的呼吸或其他呼吸障礙會導致失眠，此外還有原發性失眠（排除以上失眠的原因）。
6、失眠可以治療嗎？
治療失眠方法很多，但使用單一方法效果欠佳，多須綜合治療：
（1）保健療法：每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
（2）飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克。先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖煮化頓服，每晚1次。
（3）藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮沸一二分鍾即成，每日1劑。髒器療法：豬心1枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗淨備用。豬心洗淨，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、薑、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日1劑。
（4）填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。