床頭不宜正對臥室的門，客廳臥室視覺交換大，會使臥室缺乏寧靜感。
（6）臥室內要慎用化學清潔劑，尤其是晚上不要用。家具和地板的清潔劑、空氣清新劑和殺蟲劑等化學產品所含的刺激性物質會留在空氣裏，影響睡眠質量；而且，人在睡眠時更容易受到汙染物質的侵害。
3、如何選擇理想的床鋪？
床鋪是睡眠的主要工具，從健康保健角度出發，床鋪的設計和製做不能單純追求華麗別致，而應重點考慮其實用價值，考慮它是否符合人體生理特點，有益於睡眠。先說床的軟硬度，家庭常用的是硬床（木質或竹質）、軟床（席夢思或鋼絲床），在國外還流行氣墊床、水床。到底哪種床更理想呢？
有人說睡硬床比睡軟床好，原因是對脊椎有好處。德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床麵不能適應人體曲線的需要，結果對肌肉和脊椎會造成負擔和各種各樣的慢性損害。
過去，醫學不能解釋人在睡眠期間為什麼要不斷地翻身，隻是籠統地把它歸結為“自然生理現象＂。拉澤爾說，睡眠時身體的最佳位置應該是最能使脊椎下部得到放鬆的位置，這樣可以使不斷處於緊張狀態的骨盆和尾骨得到休息。反之，如果身體不能處於這樣的位置，就會對脊椎產生某種“壓迫性”反射運動。這些“壓迫性”運動會導致睡眠者在床上輾轉反側，以便使身體表麵受壓過大部位得到休息。他說，由於不斷翻身，睡眠質量會受到影響。
睡軟床會好嗎？如鋼絲彈簧床。睡這類床不管采取哪種姿勢，身體中段總要下陷、軀幹構成弧形，使脊柱周圍韌帶和椎間關係負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去也會引起腰痛，還會使陷入床墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內髒也易受壓迫，得不到充分的休息。特別是腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使症狀加劇。
床鋪太硬、太軟都不宜。他建議，床鋪的平麵最好與腰椎的曲線一致。
怎樣去尋找理想的床鋪？
理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，可以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊軟硬度為最佳。厚的棉墊能適應人體表麵曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。南方用的棕床既柔軟又有一定的彈性和硬度，可使全身肌肉放鬆，比鋼絲床或硬板床都好些。現代的彈簧鋼絲床、沙發床、席夢思有彈性過大、過軟的缺點，對此可采取軟床鋪硬墊的辦法糾正。
國外流行的水床，在中國南方個別地區也正在興起。水，在人類的生活中是舉足輕重的，在水床上睡覺，還是近年來的事。
水床的水墊可容納大約800千克水，人要睡在水床上，必須把水加熱，使其保持在28C°～32C°，否則人體的溫度就會被水吸走。睡在水床上翻身次數比睡普通床少得多，因為身體陷在水墊子裏，人體任何一個部位的血液流通不會受到阻礙。水床不但使人睡得安穩、舒適，而且能使某些患者得到良好的醫療效果，因為水墊裏的水是經過加熱的，所以深受腰、腿痛患者及老年人的喜愛。此外，水能使肌肉放鬆，水墊本身能把壓力分散在整個脊椎骨上，而普通的床墊僅支撐著腰椎的某些部位。對於嬰兒，會產生一種奇妙的效果，就像睡在母腹中，睡得時間更長。現在越來越多的人每天晚上願意睡在水床上，以便睡得安穩舒適。
再說床的高度。床鋪的高度一般約40～50厘米，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床不用費力，下床時伸腿即可穿鞋。床鋪太高，睡眠時會有一種緊張感，擔心睡著時摔下，入夢後睡不踏實。過高對老年人亦不方便，尤其是夜裏取痰盂時不方便。若床鋪太低，床位通風不良，易受潮濕。床鋪高低要適度。
最後說床的寬度。床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20～30厘米，寬度比就寢者寬30～40厘米，這樣睡覺時可自由伸縮活動，筋骨舒展。即使是夫妻，也提倡一人一床為好，免得互相幹擾。
當然，在床鋪的選擇上，最好還要因人而異，如小孩和青少年就不宜睡太軟的床；患有腰椎間盤突出、脊柱損傷、脊柱結核者，更不宜睡軟床，否則會加重病情。
4、彈簧床如何保潔？
（1）在床墊上鋪設褥子，可以阻隔部分灰塵和皮屑等髒物。
（2）要勤換洗床罩和床單。
（3）要用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發等清理幹淨。如果有汙漬的話，可用肥皂塗抹髒處，再用幹布吸幹淨，或用吹風機把濕漬吹幹，床墊才不會發黴或產生異味。
（4）有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊內置特殊的棉層，可防止潮氣進入床墊內，以保持床墊的清潔幹燥，並具保暖和吸汗的功能，而且易於清洗。另外，還可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來清洗。