（4）不是每個老人都適宜睡午覺，比如有的老人醒來常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏等不舒服現象。有幾種老人不宜睡午覺：年齡在64歲以上，體重超過標準體重20%以上的人，血壓過低的人，血液循環係統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使他們出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂而引發其他疾病。這些人隻要白天（特別是上午）注意不要過勞，適量做一些體育鍛煉，生活有規律，晚上按時就寢即能保證睡眠質量。
24、十種職業的人要關注自己的睡眠
如果以無眠狀態、焦慮指數、危險指數和缺睡指數來對各種職業的睡眠狀態進行評定，誰是最睡不著的人？現代社會哪個職業最睡不著？
（1）以寫作為職業的作家：無眠狀態：9
焦慮指數：9
危險指數：7
缺睡指數：8
（2）外地采訪的記者：無眠狀態：8
焦慮指數：10
危險指數：6
缺睡指數：8
（3）天天有演出的演員：無眠狀態：9焦慮指數：9
危險指數：5
缺睡指數：9
（4）值夜班的警察：無眠狀態：9
焦慮指數：8
危險指數：7
缺睡指數：6
（5）設計師及創意人：無眠狀態：9
焦慮指數：10
危險指數：2
缺睡指數：9
（6）開夜班車的司機：無眠狀態：9
焦慮指數：9
危險指數：6
缺睡指數：5
（7）值夜班的護士：無眠狀態：10
焦慮指數：6
危險指數：2
缺睡指數：2
（8）巡夜的保安：無眠狀態：9
焦慮指數：2
危險指數：5
缺睡指數：4
（9）夜超市營業員：無眠狀態：9
焦慮指數：2
危險指數：5
缺睡指數：3
（10）全日醫療陪護：無眠狀態：7
焦慮指數：3
危險指數：2
缺睡指數：5
還有其他職業，如夜行貨車，長途客車，急診科夜班醫生，紡織廠擋車工，電廠、鋼廠夜班工人，這些職業無疑都存在睡眠不足，需要補充睡眠，有些人長期缺少睡眠，必然會誘發一些疾病發生，甚至出現心理異常。凡從事這些職業的人，要關愛自己，保證自己的睡眠時間與質量。
25、性生活和睡眠的關係
性生活不和諧是否會導致失眠？回答是肯定的。
當一個人正處於性欲旺盛時期而又長時間得不到的發泄之時，神經係統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁、失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發，並在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快地消退。男性隻要一旦達到了性高潮（哪怕是手淫之後）就可以很快地安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平台”期也較長，即使達到了性高潮之後，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。
反之，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放鬆，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放鬆。因此，夫妻倆應共同享受性生活帶來的美妙體驗，然後再同衾共枕，一同進入夢鄉。