健康快車
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冬春兩季應注重前列腺保健
最近天氣寒冷，我不但患了感冒，前列腺炎又犯了。聽說冬春兩季，前列腺炎極易複發，真是如此嗎？
□ 新疆 駱盛
冬春兩季天氣寒冷，低溫和活動減少使前列腺部位血管收縮、血液循環減慢，加重了其充血與水腫，患有前列腺炎、前列腺增生的男士，冬春之季病情極易複發和惡化，發生尿頻、尿急、尿痛，甚至引發急性瀦留、腎盂積水，所以應注意：
1.增加白天飲水量，每天飲水2升以上。通過排尿對尿道進行衝洗，可促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的效果。戒掉煙酒、食辣癖。
2.尿急時不要“憋”。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。
3.局部保暖要到位。寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣服，同時要注意局部保暖，以保護前列腺。
4.盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。
廣西醫科大學附屬醫院 呂斌（主任醫師）
無貧血症狀 嬰幼兒也要補鐵
我的兒子7個月了，出生後一直母乳喂養。醫生說他生長發育正常，但仍開了補鐵藥防治小孩缺鐵性貧血。寶寶沒有貧血症狀，為什麼還要補充鐵劑？
□ 湖南劉虹
周歲以內的嬰兒生長速度很快，肯定需要較多微量元素（如鐵、鈣等）來支持。國內6個月～2歲的嬰幼兒有近50％患上營養性缺鐵性貧血。本病患兒的主要症狀是皮膚和麵色較白，容易疲倦、嗜睡、虛弱、煩躁和食欲下降。判斷貧血的簡便方法是觀看寶寶眼結膜、麵色、口腔黏膜及舌頭的色澤是否紅潤。
6個月以上的嬰幼兒應定期化驗血液，了解體內血紅蛋白含量或紅細胞數目含量；盡可能給予母乳喂養到1歲。斷奶前後的嬰幼兒每日應保證：雞蛋1個，豬肝100～200克，綠色蔬菜100～200克，蘋果或甜橙1個。平時還可多喂些瘦肉、動物血製品及果汁，有助於增加鐵質吸收。如果飲食記錄中有鐵缺乏，則無論有無驗血依據都可以開始補鐵治療。常用的口服鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸鐵、葡萄糖酸亞鐵等，可在兒科醫生指導下服用。
湖南省郴州市第三人民醫院王小衡（主任醫師）
腰間盤突出患者的自我護理
前不久，我父親被確診為患腰間盤突出症，並進行牽引和針灸治療。請問，腰間盤突出患者如何進行自我護理？
□ 河北 李銘
腰間盤突出症是一種中老年常見病和多發病，臨床上以保守治療（包括牽引、理療、針灸、推拿等）為主，患者平時應根據病情的不同階段進行自我護理：
急性期平時應平臥硬板床，翻身時挺腰後再翻身。下床時先采取俯臥跪於床邊，健側下肢著地用力，然後是患肢再著地，最後直腰站起。上床則順序相反。每次保守治療後，應采取低枕高腰（腰部墊10厘米厚的棉枕）仰臥位休息半小時。另外要正確使用腰圍保護腰椎，注意腰部保暖，避免久坐、久立。還可采用腰部貼止痛膏藥或用紅花油等塗抹按摩，可起到活血化淤、解痙止痛的作用。
恢複期疼痛不明顯，但功能活動仍受限時，應加強功能鍛煉。首先是活動腰部。兩手掌托腰，做腰部的前彎、後仰、左右搖擺活動，每次10～15分鍾。其次是腰背肌肉鍛煉：俯臥，兩下肢伸直，雙手向後，使頭部、雙側上下肢同時做背伸運動，反複10次。最後是腹肌運動，可進行20～30次仰臥起坐。平時還應進行行走鍛煉，即交叉步行或慢步倒行每次15分鍾。山東省聊城市第二人民醫院 翟愛華（主治醫師）