冬天光照減弱，大家戶外活動減少，皮膚暴露也很少，在這些因素的共同作用下，可能會導致人體的維生素D缺乏。尤其是北方陰冷地區，戶外活動較少的老人和兒童情況更為突出。這裏要提醒一下大家，冬季別：忘了補充維生素D。
說到骨骼的強壯，大家都會想到鈣，其實，維生素D對維持骨的健康也有著不可或缺的作用。一方麵，維生素D促進人體對鈣的吸收，如果沒有維生素D，鈣是不能被有效吸收的；另一方麵，維生素D還可以直接作用於骨骼，促進骨的健康代謝。此外，維生素D還具有一定的調節神經肌肉功能和增強免疫機製的作用。但是，維生素D本身的生理功能是非常弱的，需要經過肝髒、腎髒轉化後，成為活性維生素D，才能更好地發揮上述作用。