雙腳平行站立，頭頸要直，雙眼要平視前方（用意念，想象眼視穿山峰直至天邊），雙手叉在腰上，身體不動，隻是頭頸部轉動，先是盡量向左轉頭頸，兩眼也隨之向左、向上、向下目視，再回視向下、向左、向上目視，如此反複數次。然後頭頸回到正位，再向右側旋轉使盡量向右，向後旋轉，目視同上述，直至不能旋轉為止，如此重複旋轉10～15次為宜。要求動作緩慢、輕鬆、自由、柔和，旋轉時眼睛隨之向後方、上方、下方遠遠望去，越遠越好。
b.冷水浸目法
用清潔幹淨的臉盆，裝一盆自來水或涼開水，屏住氣將臉浸入盆中的水內，並漸漸地睜開雙眼，每次隻浸泡3～5次為宜。
注意：每次在浸泡水中時，不能將鼻、口浸入水中。
c.按摩眼球法
每天早晨醒來，穩坐床上，心平氣和，雙眼輕輕閉合，雙手掌相抵，互相搓掌至有熱感時將雙手掌壓在閉合的眼上，雙手同時相對向鼻根部按摩64次，最好是邊按摩邊叩齒，則效果更佳。按摩雙眼的次數由少而多，直至雙眼出現五色花紋。
d.旋轉眼球法
按摩完了眼球後，閉合的雙眼不要睜開，隨之閉目養神3～5分鍾後，雙眼球再按同一方向旋轉36次，再向反方向旋轉36次，隨著時間的延長，旋轉次數也在增多。以上的動作要堅持下去，每天早晚各做一次，長此以往，則近視能穩定，到了老年時眼也不花。
3）用眼衛生
a.讀書時，桌麵上的照明最好不低於75厘米燭光。光線應從左側或右前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。
b.桌椅的高低及斜度應該適合於兒童身長及年齡的特征，使做作業時能保持正確的體位與姿勢。閱讀、寫字時，眼睛離桌麵的距離應保持在30厘米左右，最少不能小於23厘米。
c.做作業時間不宜過長，學習45分鍾後，應有片刻休息（10～15分鍾），或向遠方眺望，使睫狀肌能得到適當休息。也可做眼保健操。
d.改掉不良用眼習慣，不要躺在床上看書，不在走路和行駛的車輛上看書，也不要在強烈的陽光下或暗淡的路燈下閱讀、寫字。
e.注意全身健康，積極鍛煉身體，如果得了近視眼，應積極治療，可內服外治配合。在最初發現症狀時，尤宜注意糾正視物距離，以及光源強弱，不要連續過久用眼等，有利於阻止病情進一步發展。
（35）足底按摩治口角生瘡
一側或雙側口角生瘡，叫“口角瘡”，俗稱“爛嘴丫子”，也叫“口吻瘡”、“口丫瘡”，多見於小兒，相當於現代醫學的“口角炎”。口角瘡多是由於素嗜辛辣之物，脾胃積熱所致，或是因飲食不節，脾胃受傷，脾生濕，不能運化，致經常流出涎水，浸淫口角，糜爛生瘡。
本病初起表現為一側或雙側口角處發紅，生出許多細小顆粒，繼之流出黃色汁水，糜爛潮濕，結痂，形成細小橫裂，自覺灼熱，幹燥；說話、吃飯等張嘴活動時，口角裂口、疼痛、出血；平時則口涎常流。
1）足底按摩
可用手法按摩上、下頜反射區及消化係統各穴，最好用冷水洗腳後，拿幹毛巾將足部擦得皮膚泛紅微熱後進行。
2）應注意的問題
患了口角瘡後，要注意保持口角清潔，多吃胡蘿卜等蔬菜及動物肝髒。
（36）牙疼按摩法
“牙疼不算病，疼起來要了命”，隻有患過牙疼病的人才能體會到它的痛苦。牙疼起來心煩意亂，甚至連彪形大漢也忍不住掉下淚來，所以，若找到一種能迅速止住牙痛的方法，實在是牙痛者之渴求了。
牙疼的原因很多，由齲齒引起的牙髓炎，還有牙周炎、齒槽膿腫、牙齦炎等，這裏麵相當一些牙痛與感染有關，常見的為變形鏈球菌和乳酸杆菌。所以，要養成飯後刷牙、漱口的習慣，將殘留在口腔內的食物殘渣去除幹淨，使口腔內細菌不能與糖、酶等物質結合而損害牙齒。另外，還要注意牙齒的運動，牙齒要經常咬動、鍛煉，否則其功能就會減弱。多吃富有纖維素的食物，有利於牙齒防齲。如果一個人身體健康，代謝正常，營養狀況良好，牙齒也就好。所以，要想牙齒不得病，還要注重全身性的健康因素。
1）足底按摩
重手法按摩上頜、下頜等足穴，並用柔和舒緩的動作按揉胃、胰、小腸、大腸、腹腔神經叢等足穴。按摩上、下頜反射區手法宜重，且需反複揉壓。
2）牙痛的緊急處理
選用下關、頰車、地倉、合穀、內庭等穴，用拇指按壓並揉動，至穴位出現麻脹感覺即可止痛。
（37）令人尷尬的口臭
在與人交談時，從對方嘴裏噴出一股股臭氣，你會皺眉掩鼻嗎？為了不致對方難堪，你必須強忍著；而對方恰好談興正濃，眉飛色舞，甚至口涎橫飛，那麼你可大苦特苦了。