⑥擦湧泉，以局部發熱並深透為佳。
2）自我按摩
①兩手拇指分別掐、揉足三裏、三陰交、湧泉，每穴約半分鍾。
②兩手拇指微屈，用關節突出處，自上而下揉擦腰骶部脊柱兩側約2分鍾。
③仰臥，兩手掌指重疊於腹部，以肚臍為中心做順時針方向反複環形摩動約3分鍾。
④兩手掌根分別按揉太陽穴，順、逆時針方向各約1分鍾。再用兩拇指分別按揉風池穴約1分鍾。然後兩手食、中指反複推抹前額約1分鍾。
⑤兩手指微屈，指腹著力，反複擦啄全頭部約2分鍾。
3）耳針療法
可取神門、皮質下。
5.美容按摩
（1）按摩，送你美麗的臉龐！
一張氣色紅潤、膚質細致光滑的臉龐，是多少人夢寐以求的？其實，美夢成真的秘訣，並不是在於你買了多少昂貴的保養品，而是你做臉部按摩了嗎？
即使早上化妝得美美地出門，一忘了補妝，氣色不佳的秘密馬上就淺露了；晚上洗完臉，上了乳液、晚霜、精華液……一大堆保養品，摸摸臉頰，怎麼膚質還是好不起來呢？
1）讓按摩賜你蘋果般的紅潤
你有氣色蠟黃的煩惱嗎？與其考慮是否該花大錢換保養品、上護膚中心，不如問問自己，你有每天嗬護臉部肌膚，給它最需要的美容按摩嗎？
中醫認為，按摩可以達到非常好的美容效果，因為肌膚的膚質、氣色都可以經由內在的調解來改變，換句話說，就是由改善體內五髒六腑的功能來促進肌膚的美麗。氣色想要變好，體內髒腑精氣的好壞便是維係的重點了，如果身體器官的功能失調，精氣就會變得虛弱，隨即便會反應在臉部的氣色或膚色上，有的是膚色黯沉，有的是出現斑斑點點，甚至產生皺紋而加速肌膚老化。
所以想要擁有光澤、紅潤、潔白的好膚質，最基本的工作必須先把身體調養好。利用每天短短幾分鍾，輕輕按摩臉部各個穴道，可以增進臉部肌膚的循環和新陳代謝，而按摩身體幾個特定的穴道，也能幫助改善內部器官異常的情況，讓你同時擁有良好的膚質和紅潤、有光采的絕佳氣色！
2）按摩讓肌膚更光滑有彈性
讓肌膚看起來粗糙無比的頭號大敵莫過於毛孔粗大了，因此想要膚質細致光滑，首要步驟就得先改善這個惱人的肌膚問題。
通常毛孔粗大的原因可分為先天因素和後天因素，先天因素多為遺傳的關係，導致皮脂分泌特別旺盛，使得過剩的皮脂堆積在毛囊內而膨脹毛孔，時間一久，毛孔看起來就變得又明亮又大了。
而在後天因素方麵，多是因為保養不當、長期沒有做好臉部清潔的步驟、選擇太油的保養品、麵泡擠壓處理不當……等因素，使得表皮層的老舊角質堆積、阻塞毛孔出口而造成。
這些問題，都可以由臉部按摩獲得改善，按摩臉部的穴道可以加速臉部肌膚老廢角質的代謝
和皮脂的分泌正常，提高皮膚溫度，促進局部血液循環和淋巴液的流暢，而按摩促進肝藏和腎藏健康的穴道，則能改善內藏的異常，使身體的狀況呈現最佳狀態，讓粗糙的肌膚回複柔嫩與光滑！
（2）臉部美容穴位及按摩方法
有空時，挑選以下穴位，每天各按摩5分鍾左右，美麗看得見！
1）主治穴位
①太陽
穴位：臉部兩側，眼尾與眉梢之間，向外移一寸（拇指橫寬）的凹陷處，壓迫有疼痛感。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，或做圈狀按摩。
功效：減輕眼睛疲勞，緩和眼睛疼痛、充血、視覺模糊，使眼睛明亮。
②攢竹
穴位：兩側眉頭的內側。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，或做圈狀按摩，可感受到小筋滾動的感覺。
功效：消除眼睛疲勞，治療頭痛、頭重、高血壓症、結膜炎、臉頰疼痛等。
③睛明
穴位：位於內側眼角凹陷處。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，或做圈狀按摩，會有一點疼痛感。
功效：消除眼睛疲勞，緩和顏麵痙攣，治療鼻塞、小孩抽筋、驚風等，並可緩和情緒。
④瞳子髎
穴位：眼角外側約一指橫寬的凹陷處。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，或做圈狀按摩。
功效：消除魚尾紋，柔潤眼肌，緩解眼周肌肉疲勞、眼睛充血、顏麵痙攣、頭痛。
⑤迎香
穴位：位在鼻翼的兩側凹陷處。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，或做圈狀按摩。
功效：消除嘴角兩側八字紋，改善唇腫痛、鼻症鼻瘡、嗅覺減退。
2）美容按摩手法
臉部的按摩建議早晚各一次，每次10～15分鍾。早晨按摩可以在擦保養乳液時順便進行，以促進肌膚的新陳代謝；晚上按摩則有舒緩及放鬆肌膚緊崩的效用。