豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
蛋黃茶碗蒸
原料：雞蛋黃40克，菠菜30克，紅蘿卜20克。
製作
1.將打散的蛋黃與適量的高湯混合，調稀。
2.入蒸籠中，用略小的中火蒸3分鍾左右。
3.菠菜取其嫩尖及紅蘿卜分別氽燙至軟後磨成碎末，置於蛋黃粥上即可。
推薦理由
蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等物質；同時含有豐富的高生物價蛋白質；而且維A、維D、維B含量也較多；其中的卵磷脂被人體消化後可以避免智力衰退，增強記憶力，同時還是老年性癡呆的克星；可促進肝細胞再生，提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力；雞蛋黃性味甘溫，有滋陰、寧心安神的作用，治療陰虛引起的心煩不寐、胃逆嘔吐。
蛋麥糊
原料：燕麥片60克，全脂牛奶粉25克，雞蛋75克，白砂糖50克。
製作
1.將奶粉、糖放入鍋內，倒入適量涼開水，攪拌均勻，再加入雞蛋攪勻，備用。
2.鍋內倒入適量水燒沸，放入燕麥片及蛋乳液攪勻，煮沸3分鍾，成糊即可食用。
推薦理由
此菜含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質，促進寶寶生長發育，有利於預防夜盲症、口角炎、貧血。
紅棗泥
原料：棗（幹）100克，白砂糖20克。
製作
1.將紅棗洗淨，放入鍋內，加入清水煮15～20分鍾，至爛熟。
2.去掉紅棗皮、核，搗成泥狀，加水少許再煮片刻，加入白砂糖調勻，即可喂食。
推薦理由
紅棗泥含有豐富的的鈣、磷、鐵，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
芋頭鹹粥
原料：芋頭50克，稻米150克，芹菜20克，蝦米20克，鹽5克，植物油30克。
製作
1.芋頭去皮洗淨後切丁。
2.芹菜洗淨，切丁，備用。
3.米淘淨後用10杯水先浸泡20分鍾。
4.蝦米泡水至軟。
5.將米煮開，再改用小火熬藥成粥。
6.鍋中入油30克，將蝦米爆香，再放入芋頭同炒。
7.最後入粥內同煮。
8.待芋頭和各料都熟軟時，加入鹽調味，放入芹菜末拌勻即可。
推薦理由
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維C、B族維生素、皂角甙等多種成分。所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌症的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康複過程中，有輔助治療的作用。芋頭含有的黏液蛋白，可提高機體的抵抗力。芋頭為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑頭發的作用，還可用來防治胃酸過多症。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，抗癌防癌。
杏仁蘋果豆腐羹
原料：豆腐100克，蘋果70克，香菇（鮮）30克，杏仁30克，香油5克，鹽2克。
製作
1.將豆腐切小塊置水中泡一下撈起。
2.冬菇攪成茸和豆腐煮滾，油鹽調味勾芡成豆腐羹。
3.杏仁去衣，蘋果切粒，同攪成茸。
4.待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。
推薦理由
此菜含豐富的蛋白質、鐵質，對提高嬰兒免疫力，防止貧血很有幫助。
牛奶花椰菜泥
原料：花椰菜20克，牛奶20克。
製作
1.花椰菜清洗幹淨，放入開水中氽燙至軟。
2.將瀝幹水分的花椰菜剁成碎末。
3.將花椰菜末放入準備好的牛奶中，調稀即可。
推薦理由
花椰菜中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K等多種具有生物活性的物質，對人體可增強肝髒解毒能力、提高機體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發生、還可防治胃癌、乳腺癌，抑製癌腫生長，減少癌症的發病幾率。同時含有大量的類黃酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，還可減少心髒病與中風的危險，降低人體內雌激素水平，阻止皮膚色素斑的形成，對肌膚有很好的美白效果。花椰菜性涼、味甘，可補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃，特別適合生長發育期的兒童和在汙染環境中生活的人食用。
糖水櫻桃
原料：櫻桃100克，白砂糖15克。