1.足底筋膜炎 有些運動者足掌結構異常，導致足底筋膜長時間進行伸展運動而引起損傷。主要症狀為損傷部位迅速出現腫脹。如損傷程度較輕，可使用少量冰塊覆蓋在損傷部位，進行適量的休息；如果傷勢較為嚴重，最好及早進行手術治療矯正足掌。經常進行可增加肌肉和韌帶柔韌性的活動，加強小腿肌肉鍛煉，可以達到明顯的預防效果。
2.跟腱炎 由於跟腱受到多次拉扯損傷，導致跟腱韌帶處出現撕裂的狀況。常見原因有運動環境惡劣，如場地高低不平等。
其治療方法與足底筋膜炎相似。如腳部有畸形，應到醫院進行相關的治療。
3.肌肉酸痛 對於剛開始進行中長跑運動的人來說，若強度較大，則腿部肌肉會出現酸痛感。主要原因是運動中體內分解的乳酸不能及時排出體外，體內血液循環不暢。
4.肌肉痙攣 是腿部肌肉一直處於緊張狀態的一種現象。
其原因多為在冷天中進行快步走和跑步運動，熱身活動不充分，身體未調節好，導致腿部肌肉處於緊張狀態發生痙攣。痙攣發生時，應及時保暖，使拉傷肌肉得到放鬆。另外也可用按摩的方法使腿部肌肉解除緊張狀態。
5.胸痛 胸痛在跑步運動中並不常見，引起原因包括：
①過度緊張，呼吸方法不對。
②用嘴而不是用鼻子呼吸，吸入過量涼空氣。
③挺胸時間過長。
6.尿色變化 常見的尿色變化有三種現象：
①運動後尿色變深 進行大運動量鍛煉後，因水分揮發過度導致尿色變為深黃色，不屬於病理現象，隻需在運動後休息一會兒，及時補充水分即可。
②運動後尿色變渾 因體內鹽分排泄過多，導致尿呈現白霧狀渾濁。這不屬於病理現象，隻需適當的休息即可。
③尿色變紅 因為尿中出現大量紅細胞和血紅蛋白而致。其原因可能是：運動者患有泌尿係疾病，應立即接受治療；身體功能欠佳或運動量過大導致腎髒血液循環減慢，毛細血管通透性增強。
運動後進行休息調整即可。
7.重力性休克 長跑運動中，因熱身不夠，突然的劇烈運動導致腦部和下肢部位血液循環出現障礙，從而出現腦部供血量減少而致。主要症狀有四肢乏力，手足發冷，嚴重時可以暈倒。輕症患者喝少量熱水，休息一會兒便可。若症狀比較嚴重，應立即送到醫院靜脈注射葡萄糖。
8.踝關節扭傷 因場地環境惡劣或其他原因引起踝關節內翻，造成周圍韌帶的斷裂甚至骨折。主要症狀為損傷部位迅速出現腫脹、疼痛等。傷後立即進行冷敷止血，並使患者的受傷部位處於高位，盡快送到醫院就診。
9.雞眼 多因鞋襪不合腳而致。
傳統治療方法中有茶葉法和蓖麻籽法。前者是用茶葉5～6克，嚼碎，覆蓋患處，並封緊雞眼，直到患處完全出現白色角質區，用潔淨刀片去除泡脹的角質層，如此反複進行幾次直到根除雞眼。
後者的治療方法和前者相似。如雞眼較大，可到醫院進行激光割除。
10.腳掌磨泡 步行和跑步運動時動作不規範或場地不平等均可導致這種情況的發生。如果傷勢較輕，可塗適量碘酒於患處吸收泡中水分。如果症狀較重，可刺穿泡抹上碘酒，然後用消毒紗布包紮起來。腳掌磨泡可通過糾正腳的落地動作，穿著合適鞋襪加以預防。