1．憂慮過度 雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極麵對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。
2．高興過度 高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：
“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。
3．悲傷過度 當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控製自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鑽入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生谘詢等方法，盡快使自己走出心理危機。
4．猜疑過度 有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變戀。一個人如果心胸過於狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。
5．過度憤怒 工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。
此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發衝冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利於解決問題，反而會激化矛盾。況且，發怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。
6．過度消極 當工作中出現失誤時，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。
7．過度焦躁 有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有些急功近利的心理趨向。當自己的願望和目標一下子不能如期實現時，他們便會產生焦躁情緒。其實，這種情緒不但於事無補，反而會適得其反並有損身心健康。
8．過度關愛 有些家長對孩子可謂愛到極至，他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態：在生活上對孩子關心得無微不至、事必躬親，在精神上卻對孩子過於專製、強加於人。不少父母將自己年輕時未能實現的願望寄托在孩子身上，他們堆積起的這份“厚愛”，不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力，不利於培養孩子獨立自主的能力，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。
心理保健10個“不”
人生在世不生氣，心平氣和病不欺，暗生悶氣發脾氣，氣出病來無人替。
正視現實不攀比，知足常樂要銘記，富貴名利莫妄求，怡然自得少病疾。
胸懷坦蕩不小氣，“小心眼兒”要丟棄，生活瑣事由他去，有了矛盾冷處理。
創造條件不孤寂，廣交益友尋樂趣，寂寞孤單壽命短，愛好廣泛身受益。
心情愉悅不疑疾，“杯弓蛇影”不可取，心理扭曲早就醫，病魔定會繞道去。
樂觀向上不消極，信心十足有毅力，擁有積極好心態，頑疾惡魔何所懼。
人到老年不自卑，應把花甲當花季，人老當要心不老，童心常在神采奕。