□原料 杏仁10克，梨1隻，粳米100克。 □調料 冰糖1大匙。 □做法 ①將杏仁去皮、尖；梨去皮、核，切成大顆粒狀；粳米淘洗幹淨；冰糖打碎成屑。 ②將粳米、杏仁、梨放入鍋內，加清水800克，置旺火上燒沸，再用小火煮35分鍾，放入冰糖屑，攪勻即成。 食法：每日1次，正餐食用。 食用心得 遼寧大連中山區海景園馮小野 微甜的這道粥，營養豐富，懷孕期女人常食用，還兼有美容效果。