1世界衛生組織推薦的標準體重計算方法
男性：（身高－80）×70﹪=標準體重
女性：（身高－70）×60﹪=標準體重
一般來說，身高單位為厘米，標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕，正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
想要計算自己超重多少，也有一個公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。
2體重指數計算方法
BMI是全世界普遍使用的肥胖指標，該指標主要參考體重值和身高值，計算方法是：
BMI=體重數（千克）÷身高（米）的平方
BMI的暫定正常值為17~24，超重值為24~28，肥胖值為大於28。