第十六篇第四章7 男人也要打好“保胃戰”
在對2萬多名中年男性的健康調查發現，胃鏡檢查異常高達9成，在所有疾病中排行第一，幾乎每個受檢男性的胃部，都有食道逆流、12指腸潰瘍等問題。對此，專家指出，中年男人之所以患胃病的數量如此之多，大饑大飽、煙酒過度、生活沒有規律，是造成胃功能下降的主要原因。其次，中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大，這些情緒對大腦皮層不斷形成不良刺激，也容易促使胃病變。
那麼，繁忙的中年人應該怎樣避免胃傷害，打好“保胃戰”呢？專家給出了以下建議：
經常進食不易消化的食物，使胃黏膜受損易造成胃反酸，所以，平時應少喝濃茶、烈酒、咖啡等，並少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物，以減少胃酸分泌。另外，憂慮、緊張、過度疲勞時，也會導致胃酸分泌增加，因此，平時應注意勞逸結合，調節神經，消除緊張情緒。酒精以及香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜，導致胃黏膜缺血、缺氧，並可以使胃的運動功能失調，因此，要想保持或恢複胃的健康，我們對煙酒必須要有節製。
如果已經得了胃病，首先就要求日常飲食定時定量，細嚼慢咽；在季節交替或氣溫有變化時，要注意胃部保暖；飲食上應盡量選擇一些軟、爛、加工精細的食物，以減少胃腸蠕動的時間；還應少吃黏的東西，比如糯米製成的食品，雖然口感軟、爛，但卻不易被吸收。
更重要的是，感覺胃部不適的人應及早做檢查，明確診斷，以便盡早發現、盡早治療。