第十六篇第四章3 放慢腳步，輕鬆享受“慢生活”
現代社會壓力大、節奏快，人們的精神長期處於緊張狀態，從心理上會造成人們的安全感下降，破壞性增加。精神方麵會導致人們的情緒異常，導致焦慮、煩躁、恐懼、強迫、疑病等情緒增加，還會因為生活節奏快而導致認知活動異常，出現偏執和刻板思維，影響人們的生活品質。
從20世紀80年代開始，一種反思和對抗快節奏生活的 “慢生活”主張在歐美社會中逐漸響亮起來。近年來，“國際慢餐運動”、“放慢時間協會”等組織活動不斷，甚至以“慢”為主張的電視節目、書籍也開始出現並迅速增多，倡導人們讓生活節奏慢下來，享受“慢生活”帶來的健康和快樂。
著名養生專家洪昭光教授也認為，當快節奏生活成為生存所必須適應的固定模式時，人們應該嚐試把自己的生物鍾撥慢，適時地“刹車”。人們可以嚐試經常有計劃地拿出整塊的時間來做運動，從容地給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至隻是坐著發呆，都是一種自我調節，人們可以在其中感受到生活的幸福。
的確，慢下來，讓生活真正變為一種享受，是在這個浮躁時代中保持一份清醒和幸福的重要秘訣。也隻有慢下來才能更好地調節身心，保持健康，從而更好地適應社會。
也許很多人會說：“我怎麼可能慢得下來，工作在那催著，我還要買房子、車子，不多掙一點錢怎麼行？慢生活隻是有錢人的特權。”其實，仔細想來，你想要多掙點錢是為了什麼呢？是為了買好的房子、車子，那些房子、車子又是為了什麼呢？不過是為了更好地生活罷了。如果現在有一種方法可以跨過那種曲折的過程就能讓你享受更好的生活，你又何樂而不為呢？這就是“慢生活”。
當然，慢生活絕不是懶惰與不求進取，而是內心的一種平和與寧靜，是生活習慣上的放鬆與細致。嚐試一下，關掉電腦和手機，吃飯的時候細嚼慢咽，休假的時候找一個幽靜的地方散步，靜靜地思考一個問題，想一下人為什麼生活，或者什麼都不想，隻是看天空雲朵的變幻，或者陪著年邁的父母嘮上一會兒家常，聽他們講講你童年的趣事……你會發現，你的心會變得澄靜透明，那些工作上的紛爭似乎變得不再那麼重要，真的，有什麼會比健康幸福的生活更重要呢？