第十五篇第一章3 以性養生：和諧的性 愛使人擁有活力
性是愛的最高境界，是人類的正常生理活動，健康而和諧的性生活可以長保健康的身心，是最佳的養生之道。
性與愛是應該同時存在的，有愛、有性、有修養，才能使人變得更加愉快、更健康。
研究發現，適度、和諧的性生活可以減少生活上的心理壓力，並且能使人看起來更年輕健康。美滿的婚姻，恩愛的伴侶，和諧的性生活是人健康長壽的基礎。美滿的性 愛能促進人體荷爾蒙的正常分泌，人體荷爾蒙的釋放可以緩解壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複至整個身體係統的正常水平。所以和諧的性 愛能夠讓人感到快樂、充實、自信。
和諧的性生活還能夠改善睡眠，因為夫妻雙方在進行性生活時，肌肉會因興奮而緊張，事後恢複鬆弛，這個過程有提高睡眠質量的作用。另外，有規律的性生活可以提高人體免疫力，這是因為每周做 愛一兩次的人，唾液中的免疫抗體比少做 愛的人高30％，這種殺菌的物質可以幫助身體抵禦疾病的侵襲。
美妙的性 愛生活還能夠使女性外表容光煥發，指甲更有光澤和彈性，頭發更加濃黑。此外，雌激素可促使乳房發育，使其越來越豐滿。對於男性來說，有規律的性生活可以保護前列腺。同時性生活能使睾 丸激素增加，從而保持旺盛的性欲。
性生活對心髒和血壓都會有刺激作用，能鍛煉它們的功能，提高心跳率和血壓。從而適當地舒展心血管係統。同時，性過程中的陰陽調和以及情感上的美好體驗，還可以有效防止衰老。