第十四篇第二章5 小心電視瓦解你的健康
生活中，許多人都有迷戀電視的習慣。但是，電視除了可以豐富精神生活，提供知識、信息、娛樂外，它對我們的健康、行為也會產生很大影響。有人說電視是時間最大的小偷、青少年最大的教唆犯、諸多疾病的來源、造成家庭不和的罪魁禍首、最大的精神汙染源，這些話是有一定道理的。
研究資料表明：隻要你每天看電視平均超出3小時，就可能患上“電視綜合征”，尤其是兒童或青少年。常見的電視病有：
1．“電視眼”
電視在工作時會刺激人的眼睛，使眼皮、眼瞼紅腫，球結膜充血，幹痛難忍，嚴重者還會使結膜和角膜受損，影響睡眠和食欲。
2．“電視頸”
有些人看電視時頭頸部長期維持過伸、過屈或扭斜狀態，這樣容易引起頸部軟組織勞損。
3．“電視腿”
看電視時長期處於坐位，容易引起下肢麻木、酸脹、浮腫、疼痛，甚至引起下肢肌肉痙攣，老年人尤甚。
4．“電視心”
有些人在看電視時，會隨節目中的情節產生情緒波動，尤其是老人，容易出現頭暈、心悸、血壓升高，從而誘發心絞痛、心肌梗死和腦血管意外等急症。
5．“電視肥胖症”
經常看電視，一方麵易缺乏適當的體育運動；一方麵有的人在看電視時，還大吃糖果、點心，從而引起肥胖。
6．“電視胎兒”
孕婦長時間看電視除易感到頭暈、胸悶等外，還會影響胎兒發育，尤其1～3個月的胎兒受害最明顯，可導致胎兒畸形。
針對以上“電視病”的症狀，專家提出：放置電視機不應過高，最好是熒屏中心與視線持平；人與電視機的距離保持在3米以上；看電視持續時間不應超過4小時；看電視時保持室內空氣新鮮，眼部不適時可戴墨鏡；電視機旁安裝一個低度燈泡，調節視線免受強光刺激。