第十四篇第二章2 剝光空調的“健康”外衣
夏天天氣炎熱，人們更願意躲在空調房間裏玩電腦、看電視，而不願做太多的戶外運動，可是你知道這樣的生活埋藏了多少健康隱患嗎？讓我們來剝光空調的“健康”外衣，看看它是如何侵害我們的健康的。
1.改變了房間內的氣流方向。
2.改變了房間內的病毒和病菌。由於空調房間內幹燥而又溫度適宜，病菌和病毒易於在空氣中生存；空調機的風管、吹風機也適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易引發較大規模的感染。
3.增加了房間內噪音。空調的噪音會幹擾神經係統。如果設計室內裝修的時候，對空調機的安裝位置安排不科學，會使新鮮空氣中的臭氧減少。通常低濃度臭氧可抑製細菌繁殖，高濃度臭氧具有消毒作用，而空調居室中臭氧濃度極低或幾乎沒有，這就增加了空調病發生的幾率。
低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關節受損受冷導致關節痛；由於室內與室外溫差大，人經常進出會感到忽冷忽熱，容易造成人體內平衡調節係統功能紊亂，平衡失調就會引起頭痛，易患感冒；“冷”感還可使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱；對女性而言，寒冷刺激可影響卵巢功能，導致排卵發生障礙，表現為月經失調。
空氣中的陰離子可抑製人體中樞神經係統，並起著調節大腦皮質功能狀態的作用，空調的過濾器可吸附空氣中的陰離子，使室內的陽離子增多，陰陽離子正常比例失調會造成人體生理的紊亂，導致出現一係列臨床症狀。空調房間一般都比較密封，這使室內空氣混濁，細菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，而對人們有益的負離子密度將會降低。如果在室內還有人抽煙，將更加劇室內空氣狀況的惡化。在這樣的環境中待得久了會使人患空調病。
要預防空調病的發生，可以從以下五個方麵入手：
第一，使用空調的房間溫度最好控製在24～26度，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）患上感冒。室內外溫差一般以相差5度左右為宜。
第二，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔度。天氣炎熱時，可以選擇早晚溫度相對低時開窗通風。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，應避免在室內吸煙。
第三，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的有空調的房間，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦幹汗水。千萬不要站在空調風口圖一時痛快，尤其要避免空調直接吹向頸部。
第四，在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10個小時以上，就可能對身體不利了。從空調環境外出，應在陰涼的地方活動片刻，身體適應以後再到太陽底下活動。不要一天到晚在有空調的環境中，白天要到戶外活動3～4次，每次10分鍾。
第五，空調要勤清洗和消毒，如要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。而在夏天以及冬天要使用長期未用的空調前，應對其進行清洗、消毒。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
貼心提醒：
晚上最好不要開空調入睡，或者在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
吹過空調後，每天晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好。
如果使用電風扇，要盡量用自然風，使用時間不要過長，一般每次以30～60分鍾為宜，轉速不宜太快。睡眠時間不宜吹風，尤其忌通宵吹風。氣溫過高時，可用搖頭微風或定時控製。也不宜直接吹人體，吹一段時間，要調換電扇的方向，以免局部受涼過久。