第十四篇第二章 搞好家電“衛生”，不要讓生命受到威脅
1 電腦一族要當心
從走進辦公室起，就坐在電腦前不挪窩地一直工作到下班……現在，這樣的辦公族比比皆是。正因為如此，一些因電腦而起的病也找上了這些辦公族們。
1.腰肌勞損
經常在電腦前工作的人，免不了會腰酸背痛，嚴重的還會患上腰肌勞損。為了防止腰痛，我們不妨在電腦椅上放個靠墊，但使用靠墊也有不少講究。
首先，靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。
其次，靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。
2.電腦幹眼症
電腦幹眼症是眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。長期使用電腦的人普遍患有幹眼症，即容易眼幹、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。
為了防止電腦操作者患上幹眼症等職業病，專家提醒要注意保護自己的眼睛。除合理膳食外，還要注重日常預防。比如，連續操作電腦1小時，休息5～10分鍾；保持良好的坐姿，眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上；周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，等等。
如果出現眼睛幹澀、發紅，有灼熱或有異物感，甚至出現眼球脹痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要看眼科醫生了。
3.電腦躁狂症
對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發泄到同事和客戶身上，常常讓人家感到自己“發神經”。而少部分人則表示當電腦出現問題時，會突然感到口幹舌燥，精神緊張恐慌，本該輕易解決的小問題卻不知所措，突然間不明白該怎樣下手。
如果你有上述症狀的話，你可能已經患上電腦躁狂症。醫生解釋說，城市人因為生活壓力大、工作節奏快等原因，患神經官能症的比例很高。其實電腦躁狂症隻是神經官能症的一種。神經官能症包括焦慮、緊張、情緒煩躁、鬱悶、頭痛、失眠、心悸等。
使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時後就應休息一下。一般而言，這一病症容易發生在脾氣急躁的人身上，如果平時注意主觀上克製自己容易動怒的傾向，放鬆心情，隨時將資料存盤備份，一旦電腦壞了，就不會讓自己的情緒驟然失控，發病的可能也會大大減小。
4.鼠標手、鍵盤腕
鼠標手、鍵盤腕……這樣聽起來很時髦的詞語，就是眼下的辦公族“新貴”們容易患上的新“職業病”，患了此病固然不爽，但視若無睹，那可就麻煩了。
人的腕關節向掌麵屈曲的活動度約達到70～80度，向手背部屈曲達50～60度，使用鍵盤時，腕關節背屈約45～55度，已接近最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱，使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌麵會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反複運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部動作不靈活、無力等。