第十二篇第二章 慢養生：將慢生活進行到底
1 要想慢，就要多做減法
“慢”就是要少用加法，多做減法，把過多的東西簡化掉，少用一點不必要的東西，沒用的就處理掉，簡單就好。
“慢”會讓你有更多的人生感悟。比如和成功者相比，如果慢慢琢磨可能就會發現，除了錢，其實你比他擁有更多的快樂和幸福。俗話說：“善是青鬆惡似花，看看眼前不如他，有朝一日遭霜打，隻見青鬆不見花。”不慢，就不能將這些琢磨透；不慢，就不能抵抗生活中的各種誘惑，這就是“慢”出來的意義。
慢，可以讓生命永駐。你越是平靜，越是不緊不慢，時間也似乎越是願意在你身上駐留，讓你成為長壽者。
慢，可以讓你得大於失。欲速則不達，就是急於達到目標，往往越容易掉進陷阱；越急於超超對手，往往越容易與成功失之交臂；而急於貪圖小利的人，往往會迷失人生的方向。急著收獲十年後果實的人，就會錯過播種前的悠然和耕耘時的美麗。
慢，可以曆練品性。俗話說“慢工出細活，慢火熬靚湯”。慢讓生活充滿了情調和無窮的樂趣。
快慢之間，比的不是速度，而是心態。慢，代表了悲憫萬物的胸懷。慢到極處，漸變至質變之時，也就是快到了極處。漸，何其慢，又何其速！慢的真諦，唯有身處慢中，知慢、行慢、神慢者能通。
得失之間，往往就在心態的一轉念。當看到別人收獲時，不妨先放慢一步，低頭踏實澆灌辛勤的汗水；當看到別人的榮耀時，不妨先放慢一步，衡量一下自己的得失，因為這些都是收獲成功與榮耀的過程，每個人都會有自己的收獲，隻不過時間早晚不同，所以希望你放慢腳步，去欣賞收獲前的每一個精彩的瞬間。
慢養生中的加減乘除法：
加：增強保健意識，加強健康維護。
減：減少健康威脅因素，改變不良生活習慣。
乘：樹立生活信心，尋求有效幫助。
除：消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。