第十二篇第一章2 壓力讓人們提前老去
上海首家市民體質監測指導中心曾對近500人進行了一次體質監測，監測資料顯示，約80％被監測者的體質年齡大於實際生理年齡。
另一項研究顯示，目前高收入人群的過速老化趨勢已經超過歐美國家水準。這使人聯想到前幾年流行、而今被重新解釋的一個詞彙，叫做“亞健康”，即過度用腦，普遍缺乏運動，工作壓力大，情緒長年得不到疏導，心理問題成堆，身體各項指標持續下降。
那麼，有多少人已陷入這種狀況，或是在這種狀況邊緣徘徊呢？據上海社科院亞健康研究中心的一份調查顯示，上海市除了健康人群占16％，非健康人群占 14％，其餘的都可歸於亞健康人群，比例高達70％。在一家企業任職高級主管的張女士，平時因為工作過於緊張，老是覺得疲勞、乏力，一監測，心肺功能、平衡感、柔韌度、耐力、爆發力、敏捷度等7個方麵全部下降，比實際年齡整整大了8歲。
這絕對不是個別現象，它有可能成為我們其中大部分人或某個特定圈子的常態，在生命期的大部分時間內，都會受到這種狀態的威脅，於是提前老化就在這種威脅下產生了。
美國的一項研究指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。據美國國家科學院的院刊報道，加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員愛莉薩·埃培爾領導的一個小組已經觀察到了心理壓力對細胞的影響。埃培爾和同事們觀察了58位母親的白血球細胞的染色體端粒。在這些母親中，2/3的人的子女都患有慢性病，心理壓力大一些。其他母親的子女身體健康，因此她們的心理壓力相對小一些。
對於這一發現，埃培爾說：“如果我們感到壓力，就應該認真對待，因為它可能會影響到我們體內的細胞。”壓力固然不是個好東西，可是生長在現代社會，我們注定要和壓力結緣。無論男人還是女人，都要擔負來自家庭、工作和社會的多重壓力。但是，愈是在各種壓力的互相夾擊之下，我們愈是要學會放鬆自己，適當緩解壓力，在壓力之下尋找生活的樂趣，不讓衰老提前到來。