第八篇第二章3 千萬不要陷入補氣血的誤區
對養生保健來說，補氣血固然重要，主動調養氣血本來也是好事，但由於人雲亦雲，方法不對，也因此導致了不少啼笑皆非的笑話。有位女士就曾經興致勃勃地對朋友說，她們辦公室所有大小女孩都吃統一的補品——烏雞白鳳丸。
人和人體質不同，氣血水平不同，補氣血怎麼可以整齊劃一呢？放眼望去，市麵上的氣血養生誤區比比皆是。
1.隻有女人需要養氣血
在90%以上的人眼裏，補氣血是女人的事，甚至更無知一點說是產後婦女的事。雖然由於生理的原因，女人比男人更容易血虛，但並不能因此說補氣血是女人的專利。
在臨床上，男人得虛證的也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致虛證。所以男人也要注意補氣血。
2.運動能增加氣血能量
運動會打通經絡，強化心髒功能，提高清除體內垃圾的能力，但是不會增加人體的氣血能量。運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心髒的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。
如果隻是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動隻是無謂的消耗血氣能量而已。
現代許多繁忙的都市人都利用夜間進行運動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多餘的能量可供運動。因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，加上運動的激發，精神處於亢奮狀態，在夜間九、十點鍾停止運動後，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡。由於肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習慣，反而會成為健康的最大殺手。有的人以為運動可以創造能量，所以才能在運動之後精神特別好，殊不知完全是透支肝火的結果。
3.寒涼的食物不能吃
並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體產生負麵影響，隻要與人的體質、吃的季節相適宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜就容易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用薑去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
4.黑色食物一定能補血
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食物補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞骨等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平，補腎、補肝、潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血、解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。
所以，任何食物補還是不補，一定要看食物的屬性，而不是根據顏色排資論輩。