第四篇第四章4 離婚女性的精神自慰法
不管出於何種原因，離婚後女性都會存在一定的心理障礙，都要經過一段時間的心理調整，才能使離婚造成的心靈創傷逐漸愈合。一般要經過以下幾個階段：
1.否認期
不相信或不願意在人前人後承認自己的離婚事實，怕丟人，怕被別人議論，怕被別人瞧不起。
2.封閉期
離婚女性由於感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉，不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動，看到別人卿卿我我，會加重自己的心理負擔。
3.抑鬱期
由於婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助，表現為精神委靡不振、不思進取、對生活失去信心。
所以，離婚女性要及時調整自己的心態，及時排除心理障礙，這對於今後重新揚起生活的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手。
1.要心胸豁達，不要鑽牛角尖
離婚，無論出於什麼原因，隻要是雙方感情確已破裂，婚姻已名存實亡，那麼，離婚對於夫妻雙方來說都是一件好事。不要注重別人對自己的評價，應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來，他人的勸導可以幫助你擺脫陰影。同時，還可以通過寫日記、寫信等方式，發泄心中的不滿，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。
2.要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動
通過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的適應能力，還可以鍛煉意誌、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養自己的生活情趣。
3.要學會放棄和遺忘，不要總是耿耿於懷
對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應努力忘掉痛苦的往事。
4.要自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆
太陽每天都是新的，要靠自己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得美滿幸福的婚姻生活的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，需要夫妻雙方通過生理、心理、智力、體力、脾氣、性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背景、足夠的耐心、愛心理解以及寬容等來嗬護。
總之，離婚女性要及時掃除心理障礙，正確評價自己，麵對現實，吸取教訓，充滿信心地去擁抱明天嶄新的生活。