第四篇第二章2 壓力過大的結局：30歲的年齡，60歲的心髒
心理專家認為，適度的壓力雖然可以激發人的潛能，但是如果壓力過度，就會引起生理上的不良反應，比如心跳加快、心情緊張、血壓升高、腹脹、失眠，等等。當壓力很大時，就會產生疾病，比如心髒病、高血壓、偏頭痛、胃潰瘍等。另外，過大的壓力還會造成心理上的憂慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁等不良反應。
以在中關村工作的白領為例。一項調查顯示，僅中關村中層管理者的平均工作時間就為每天工作10小時，每周工作7天，比其他白領每周多工作30個小時。調查過程中，有1524人參加了心理測試，在共有10項選擇的測試中，1320人隻選擇了焦慮、人際關係、敵對三項測試，其中表現為焦慮有690人，人際關係有障礙的為490人，與周圍環境處於敵對狀態的有137人。專家解釋，中關村整體生存壓力、發展壓力、競爭壓力會導致企業員工工作壓力不斷增加，在這種狀態下很容易出現焦慮、焦躁情緒。
參加調查者中有很多而立之年的人感歎自己仿佛已至花甲之年：每天頂著巨大的工作壓力，無論是精神上還是身體上都很難承受。不過30幾歲，可覺得自己的心態和精力都像60歲的人了，甚至更老！
心理學家認為，30歲的年齡，60歲的心髒，主要還是一個心理的問題。
現代心理學研究證實，現代人的感情釋放受到心理因素、社會環境、人際關係、情感交流與物質條件等多方麵因素影響，一旦失落感占據上風，則會削弱人的生理機能，致使各種治病因子肆虐，損害人的身體健康。
剛剛30出頭的王先生在一家外企工作，但他時常一臉的疲憊，顯得與實際年齡很不相符。他自從買房、結婚以後，工作壓力感覺越來越大，生活節奏也越來越快，這樣的生存現狀讓他感覺非常累，也感覺自己老了很多。妻子建議他去旅遊，散散心，他回答：“唉，年紀大了，不愛動了。”每次下班回家後，他總是不言不語，妻子稍微多問幾句話他就會非常不耐煩，繼而勃然大怒，是不是還會冒出一句：“我反正老了，還不如早點退休。”
王先生的狀況就是由於壓力過大而導致的心理年齡的老化，這種心理年齡的老化，很大程度上是由自己的心理暗示決定的。如果心理上認為自己老了，身心都會覺得衰老。所以，要想保持身體健康，首先必須重視自己的心理衛生，任何情況下都要學會解壓，從而讓自己始終保持一種平和的心態。