第二篇第四章2 倒立，給大腦輸送新鮮血液
倒立對人體來說是一種逆反姿態。據報道，英國倫敦一家頭發護理所主持人史濱沙發現，勤做倒立動作，可防禿頂，他說：“每日以頭觸地倒立5分鍾左右，是防止禿頂的最佳辦法。”以頭頂觸地倒立，不僅能按摩頭部，而且還能很好地促進頭皮的血液循環，從而刺激頭發的生長。
倒立還有助於改善腦細胞老化和內髒功能，有利於給大腦輸送新鮮血液，有利於頭發的生長，可預防腦血管硬化、增強記憶力。
倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉鬆弛，可對因站立引起的各種病痛起到預防作用，並且能改善血液循環，增強內髒功能，起到鬆弛肌體的健身效果。
思考是智慧，反思也是智慧，倒立是反思的一種體姿。倒立時不僅有機會鍛煉身體，還有機會反思自己的健康和人生。
一般來說，倒立的方法如下：
倒立時可以利用牆壁，可在床上或地板上，放上一塊枕巾，頭頂貼在枕巾上，在離牆10厘米的距離上，兩手搭地成三角形，將兩腳舉起靠在牆上，頸部挺直。如姿勢正確，就是從來沒有做過倒立的人也能立起來。
此外，倒立時還應注意以下幾點：
第一，開始時可以請家人協助。
第二，實在難以完成時不要勉強。
第三，注意手部不要受傷。