第二十章7 機關幹部群體職業病
胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂又叫功能性胃腸炎，是機關幹部一族普遍易患的疾病，過食肥肉、運動少、勞累、情緒緊張、家庭糾紛、生活和工作上的壓力及困難，均可引起腸胃功能的障礙。
患者以胃腸道運動功能紊亂為主，它發病大多緩慢，病程較長，呈持續性或反複發作。
主要症狀：
1.胃腸道症狀，如厭食、拒食、嘔吐、腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘等。
2.多伴有心悸、氣短、胸悶、麵紅、失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、手足多汗、多尿、頭痛等植物神經紊亂的表現。
對策：
1.要注意規律的生活和良好的飲食習慣，平時要經常有適當的文娛健身活動。
2.多食新鮮蔬菜和水果，並大量飲水，這對控製該病很重要。
3.忌飲酒及吸煙，因為煙酒中的有害物質會對胃和結腸黏膜有刺激。
4.胃腸不適時應選擇溫和的飲食。
5.忌食動物脂肪、黃油、碳酸飲料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，這些食物會刺激腸黏膜，阻礙營養的吸收。
6.睡覺前不要進食。
7.如便秘可食用高纖維飲食，腹瀉宜改用少渣飲食，避免刺激性飲食。進餐後應在1～2小時之後就寢。
脂肪肝
一項關於機關人員的調查發現，89％的被檢查者存在不同程度的健康問題，其中43％患脂肪肝。
專家分析，機關工作人員大多以腦力勞動為主，平時精神壓力大，應酬多，體育運動嚴重缺乏，所以極易誘發脂肪肝、高血壓、乳腺小葉增生、空腹血糖增高等病症。
一般性輕度脂肪肝無明顯不適，中度以上至重度脂肪肝會出現四肢乏力、右肩背疼痛發脹、無緣無故地感覺到乏力、頭暈、口苦、口幹、口臭、食欲不好、飯後腹脹、惡心、肝區不適、大便忽幹忽稀等。出現上述症狀應及時就醫，B超是診斷脂肪肝的最常用方法。
對策：
1.戒酒，尤其是烈性酒；不僅要限製交際性飲酒，也不要養成一個人單獨飲酒的習慣。
2.嚴格控製飲食，多吃低脂、低熱量、高纖維、高維生素食物，不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含維生素的食物以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐，防止營養過剩。
3.增加體育鍛煉，做到攝入與消耗的能量相平衡。可進行遊泳、慢跑（120步/分）等有氧運動，使心率達到100～160次/分，每周3～5天，每次持續20～30分鍾。