第二十章6 記者職業病
胃病
在許多人眼裏，記者是一個非常風光的職業，他們闖蕩世界，出入各種場所，被稱為“無冕之王”，但他們的健康卻隱藏著諸多隱患。
近日，中國醫生協會發布的一項針對北京１１８２名記者的身體狀況調查結果稱，身體完全健康的僅２８人，占參與體檢人數的２.３７％。而在被檢查出的多種疾病中，胃病已成為“職業通病”。
記者們通常采取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的表現為厭食、噯氣、惡心，有的表現為腹脹、腹部隱痛、腸鳴、排氣增多、排便不正常等，在醫學上稱為腸激惹綜合征。
對策：
少食易產氣、多脂肪的食品，多吃富含纖維的蔬菜。飲食以少渣、易消化食物為主，避免刺激性食物和味道濃烈的調味品。以便秘為主要症狀者宜進食多纖維蔬菜或麥麩。
定時活動身體和休息。休息時可順時針按摩腹部。
盡可能地定期休假，避免長期超強負荷工作的危害。
心肌勞損
專家表示，消化係統疾病、眼部疾病、心血管係統疾病、呼吸係統疾病等在記者中發病率極高。
有體檢發現，心電圖異常的高達28%，包括心肌勞損、高血壓、冠心病等，年齡最小的高血壓患者僅30歲，所有體檢項目全部合格的僅為19.8%。
“心肌勞損”係一個心電圖診斷術語，不是一個獨立的疾病。所謂心肌勞損是指在某些誘因（比如過度肥胖、高血壓、工作緊張、精神壓力大等因素）影響下，心肌長期在高負荷下過度工作，從而導致心肌受損。
對策：
改變工作、生活方式：如調整心態，適當鍛煉，低鹽低脂飲食，少吃動物內髒、肥肉及帶殼的海鮮，控製血脂，減輕體重等。同時，建議到醫院做相關檢查，確定病因（比如高血壓病、冠心病、心肌病等），然後再確定服用什麼藥物治療。
夜餐綜合征
隨著工作的緊張、都市夜生活的興起，“夜餐綜合征”正向記者群體悄然襲來，其主要表現是：夜餐量增加，進餐時間拉長以致出現失眠、健忘、不思早餐、身體逐漸發胖等症狀，時間長了會導致許多疾病。原因就是人體夜間胰島素分泌較多，即使是同等量的進食，夜間都消化較完全，合成中性脂肪較多，故容易發胖，易引起消化係統及心血管係統疾病。
對策：
專家提醒，“6點晚餐、8點夜宵、10點睡覺”才是最科學的晚餐餐飲作息方式。
要想防止夜餐綜合征的發生，最有效的辦法就是不進夜宵。如果是因為工作的需要非進夜宵不可時，在餐桌上應該選擇清淡、多水分和易消化的食物。
可吃深色葉菜及豆類植物、魚、紅肉、穀物、牛奶、乳酪等，但量不要大。工作到半夜再次感覺到饑餓時，喝些適量的牛奶，或是吃個煮雞蛋和半個水果。
同時，適當增加豆製品和魚類的攝入量。
飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環，選擇紅葡萄酒最為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最好最後吃一點米飯。飯後不提倡飲茶、吸煙，因為茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收。
盒飯綜合征
工作節奏的加快，使記者群體越來越多地依賴盒飯，這給他們的健康帶來眾多隱患。
一些人吃盒飯不久，便訴說上了火，或多或少出現了咽痛口臭、口腔潰瘍或起血泡、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃、痔瘡出血以至煩躁多夢等“盒飯綜合征”症狀。究其原因，是對食品原料的采集、加工、烹調、銷售、保管過於隨意，常用濃重辛辣的調味品調配菜肴，還對欠新鮮的肉食給予油炸。
對策：
1.避免正餐均吃盒飯。
2.不時補充維生素B、維生素C、維生素A和微量元素，尤其是在進食煎炸熏烤食品之後，多吃些蔬菜。
3.服用涼茶或消熱解毒類中藥，亦可飲綠茶。
4.力求大便暢通，縮短糞便在體內的停留時間。