第二十章5 高科技人士職業病
高科技辦公室病
進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。
滿室的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
對策：
經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油汙。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
電腦眼病
隨著科技的進步，電腦的應用日益普遍。但電腦操作者如不注意對眼睛的保護和保健，很容易造成電腦眼病。長時間的電腦操作，使人眼過度疲勞、幹澀、發癢、灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降，有的還感到頭暈頭疼，這在醫學上被稱為電腦眼病。
對策：
1.操作時注意坐姿，使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平，距眼睛40～50厘米，室內的光亮適宜，避免陽光直射在熒光屏上。經常眨眼或是閉目養神片刻，可使角膜表麵重新滑潤。
2.在電腦前工作一小時後，應休息15分鍾。
3.多吃動物肝髒、蛋、魚、胡蘿卜及菠菜等富含維生素A的食物，因為在熒光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質，而視紫質是由維生素A合成的。
4.工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水，口服維生素C500毫克或者維生素A、D各一顆。
信息焦慮綜合征
你有沒有出現突發性的惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀？身體上卻沒有任何病理變化？如果有，你可能是患上了信息焦慮症。
得了信息焦慮綜合征的女性會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、發病時間不一定。25～40歲之間，擁有高學曆的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。
信息焦慮症是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量信息的狀態，因此，造成一係列的自我強迫和緊張。
對策：
1.在醫生指導下，適當補充維生素C和營養神經的藥物；
2.每天保證睡眠8小時；
3.每天接受信息的媒體不超過兩種；
4.每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發生；
5.每天睡前堅持鍛煉15分鍾；
6.每天飲水量要超過3000毫升；
7.生活有規律，減少娛樂，嚴禁飲酒。
電腦躁狂症
如今，不少高科技人士正悄然遭受一種叫“電腦躁狂症”的折磨，不少人的病情還十分嚴重。
對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發泄到同事和客人身上，常常讓人家感到自己“發神經”。少部分人則表示當電腦出現問題時，會突然感到口幹舌燥，精神緊張恐慌，本該輕易解決的小問題卻不知所措，突然間不明白該怎樣下手。
如果你有上述症狀的話，你可能已經患上“電腦躁狂症”。專家解釋說，城市人因為生活壓力大，工作節奏快等原因，患神經官能症的比例很高。其實電腦躁狂症隻是神經官能症的一種。
對策：
使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時後就應休息一下。一般而言，這一病症容易發生在脾氣急躁的人身上，如果平時注意主觀上克製自己容易動怒的傾向，則發病的可能也會大大減小。平時要心情放鬆，電腦壞了便找人來修理，隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。
頸肩腕綜合征
在電腦前工作一段時間後，許多人會感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
對策：
電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買鼠標時，應選用弧度高、接觸麵寬的。使用鼠標時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然直勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。