白領不良的生活習慣會導致牙痛。如嗜煙、酒，甜食、甜飲料的攝入，常吃快餐、過燙和辛辣的食物，情緒緊張，都會對牙齒產生慢性刺激。
對策：
保持口腔衛生，早晚堅持刷牙很重要，飯後漱口也是個好辦法。
用橫顫加豎刷牙法。刷牙時要求運動的方向與牙縫方向一致。這樣可達到按摩牙齦的目的，又可改善周圍組織的血液循環，減少牙病所帶來的痛苦。
戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物。拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修複體，以避免慢性不良刺激。
減少各種致病因素。要節製甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。
保持大便通暢，勿使糞毒上攻。
小驗方：
取大蒜適量搗爛，溫熱後敷在痛點上，可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症狀。
把味精與溫開水按1∶50的比例化開後，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天後牙痛就會消失。
牙痛的時候可以切一小片生薑咬在痛處，必要的時候可以重複使用。
用花椒一枚，噙於齲齒處，疼痛即可緩解。
含一口水（溫度近似體溫），用力漱口。假使牙痛是由於菜屑陷入牙縫，則利用漱口清除菜屑，解決牙痛。若漱口無效，可使用牙線剔除，但小心勿傷牙齦。
三餐飯後及睡前，將1茶匙鹽加入約230ml的溫水（接近體溫），以此溶液漱口，勿吞咽。
按摩手可緩解50％的疼痛。取一冰塊搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5～7分鍾。
就像治療淤傷一樣，冰敷最靠近牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鍾，一天至少3～4次。
假使冷空氣接觸到牙齒會引起牙痛，則應盡量避免張嘴。
避免熱療。熱敷或許能緩解牙痛，但假使牙齒發生感染，則熱敷將使感染擴散到其他部位。
光源綜合征
大部分辦公室都有白天開燈的習慣，寫字樓內尤其如此。長時間在過於明亮處辦公會造成視神經疲勞，熒光燈發出的強烈光波可導致體內大量細胞遺傳變性，擾亂生物鍾，造成心理節律失調，精神不振。且因缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。
對策：
對燈光也要防曬。最好的方法就是搽防曬霜，哪怕是冬天、哪怕是室內，因為需防曬的不僅是日光。
有些人因為想“美黑”，所以在紫外線燈光下照射，如果不做好保護措施就會大大增加皮膚癌的發病率。
雖然燈光的照射沒有紫外線燈那麼強烈，但是如果長時間暴露，也會使皮膚保護層被摧毀。食物上要刻意補充鈣質，食物之外最好、最自然的補鈣方式就是曬太陽。
盡可能地抽空到日光下沐浴，或者在茶水間、窗戶旁小憩片刻，讓身體骨骼從燈光籠罩中解放。
時間綜合征
快節奏的現代生活，使都市白領感到時間越來越不夠用。時間綜合征(亦稱時間病)，就是人們由於對時間的緊迫感而造成心理上的煩惱、緊張，生理上的活動改變所產生的病症。這種時間病甚至引起舊病複發，以致死亡。