2.聊天有益於身心健康
心裏有什麼不愉快，或遇到什麼傷心事，不宜壓抑在心中，應找親朋好友等明白事理的人，把藏在心頭得事傾訴出來。這樣做一方麵可以讓他人幫忙分析，尋找好的解決辦法，另一方麵也可減輕煩惱、痛苦。聊天傾訴是拋開煩惱、痛苦，保持愉快的有效途徑。
3.聊天可以陶冶性情
在輕鬆、歡愉的聊天中，既可以獲得信息，又可以交換意見，既可以回憶珍貴往事，又可以憧憬美好未來。花友一起聊天，種養花卉的“秘訣”得以傳授；琴棋書畫愛好者一起聊天，技藝得以交流。在輕鬆愉快的聊天中，不僅可增長知識，還可陶冶性情。
4.聊天可增加接觸更多人的機會
老年人怕孤獨，聊天可增加接觸更多人的機會，通過與他人聊天，可以感受到生活的豐富多彩，從而保持心情舒暢。選擇交談夥伴時，不僅是可選擇同代人，還可接觸一些中青年人。經常和孩子們逗逗樂，更會使老年人產生童心未泯的良好感覺，有益健康長壽。
不過應該注意的是，閑聊要有知識基礎，要有一定的格調品位，不要說人長道人短，挖人隱私，搜奇獵勝，或添油加醋，搬弄是非。這種閑聊則是有害無益的。
“陪聊”可促老年人身心健康
陪聊是現代服務行業中新近興起的一個行業，主要服務活動和服務方式就是陪老人聊天，通過生動有趣的語言，帶動和感染老人的情緒，使之忘掉煩惱和不快，幫助其排遣寂寞。從事陪聊的服務員一般都應有比較豐富的社會經驗，對天文、地理等五花八門的知識都有所接觸和了解，最好還能會一些京劇、民間小調之類的東西，以投老年人之所好。
1.從醫學保健角度來講，可發揮老年人的語言功能
離休、退休等社會現象，讓許多老年人都麵臨著一個重新適應周圍環境的心理過程。讓老年人聊天，對其身心健康是很有幫助的。
2.可以讓老年人有發泄苦悶的情緒
由於現代生活的快節奏，年輕人忙於為自己的事業打拚，無法照顧老人，甚至連打個電話的時間也沒有，退休在家的老人沒有人可以說說話，排遣一下心中的苦悶，久而久之，這會給他們帶來很大的精神壓抑，時間一長，很容易患抑鬱症，或離退休綜合征，使老人脾氣突變，或悲觀失望、抑鬱沉默，或煩躁不安、怨天憂人，甚至導致食欲減退、內分泌失調、精神失常等，這些將對老年人的健康構成巨大的威脅。而聊天，這一簡單的物理治療手段可以讓老年人有發泄苦悶情緒的機會，在比較輕鬆明朗的環境中減少孤獨感和自卑感，使精神放鬆、樂觀開朗，不再像以前那麼失落。
3.聊天可以培養良好的情緒
良好的情緒對增強人體免疫係統功能、抵禦外界各種不良因素的影響都有著非常重要的促進作用，可以有效地預防神經官能症、抑鬱症、離退休綜合征及癌症等疾患，使老年人身體健康、頤養天年。
老年人下棋益養生
棋類是被眾多人喜愛的一種娛樂活動，茶餘飯後，兩軍對壘，殺上幾盤，不僅能調節情緒，活躍思維，還能陶冶性情，鍛煉意誌，其樂無窮。下棋看似不動，實則有動，表麵平靜，棋中和腦中卻廝殺一片。下棋，從某種意義上來說也是一種健康的養生方式：
1.鍛煉思維
下棋是一種充滿樂趣的智力遊戲。人在下棋時，需要開動腦筋，能夠對大腦產生有益的刺激，激活思維，是大腦進入高度活躍的狀態，使人的思維更具有邏輯性和敏捷性。老年人經常下棋，可使思維具有深刻性、廣闊性、敏捷性、獨立性、果斷性，使思維向高層次發展。下棋既可以提高思維的速度和效益，又可防止大腦功能過早的衰退，有益於延年益壽。
2.充實生活
老年朋友離退休後，無所事事，有時難免會感到無聊，如能邀上誌趣相投的棋友，相對而坐，橫車躍馬，黑白互圍，您來我往，鬥智鬥勇，便會樂趣橫生。當您一旦專心於棋局之中，寂寞孤獨之感也隨之煙消雲散。隨著興趣的增加，還會逐漸養成開闊的胸懷，淡泊名利，真正體會到人生的快樂和充實。