（1）日射病：一些老年人夏季外出旅遊不戴遮陽帽，這樣易受紫外線輻射和紅外線刺激，引起腦部損傷而得病，症狀表現為劇烈頭痛、眼花耳鳴、惡心嘔吐，嚴重者會出現痙攣、心肺功能不全、暈厥，甚至有生命危險。所以，老年人夏季出遊，一定要戴好遮陽帽和太陽鏡，帶足清涼飲料及消暑藥品，避免烈日暴曬，盡量減輕行裝，服裝以淺色質薄寬鬆為宜。
（2）失眠症：外出旅遊，住宿環境和條件經常變化，如果旅店設備環境條件較差，遇到蚊叮蟲咬、燈光太亮、被褥不潔、人多嘈雜等情況，常使老年人難以入眠。因此，應盡可能選擇條件較好的住處，睡前用熱水泡泡腳或洗個溫水澡，保持睡眠良好。
（3）旅遊步行病：旅遊期間步行走路多，或所穿鞋子不合腳，易引起腳跟、腳底及腳趾起水泡，或者腿肚抽筋。因此，老年人應避免長時間連續步行，鞋子要柔軟、舒適、防滑，休息時熱水浸腳，進行小腿按摩。
（4）高山反應：老年人不宜到高山和高原地區旅遊。因為這些地方地勢高，空氣較稀薄，氧氣含量也較少，極易導致頭痛、胸悶、呼吸短促、脈搏增快等反應。
（5）腹瀉：旅遊時發生腹瀉，大多是因為飲食不潔，感染痢疾杆菌、沙門氏菌等所致。老年人為了預防旅遊性腹瀉，除了要注意起居和飲食衛生外，還應隨身攜帶治瀉藥物。
老年人的其他休閑娛樂
吟詩讀書可益壽
俗話說：“養心莫如靜心，靜心莫如讀書。”心理學家朗姆士說過：“一個人隻要心智靈活，青春就不會離他而去。”
人到老年擺脫了繁忙的日常工作，有了比以往充裕得多的時間，能借此時機讀點書，實在是一大好事。
讀書學習，可使老年人享受積累知識的樂趣，保持濃厚的生活情趣。讀書使心有所寄，誌有所存，精神上永遠年輕，避免了因無事可做，缺乏生活情趣而消沉、悲觀的心態。讀書學習，寧心靜神，能激發機體功能活動，起到良好的延緩衰老作用。
對於老年人來說，讀書不要漫無目的，應該注意以下幾點：
1.對於老年人來說，讀書已不是一項任務，盡可以根據個人的文化水平、社會閱曆、興趣喜好，有選擇地讀一些書。先讀一些感興趣的書，以增強讀書的欲望，逐漸培養讀書的習慣，然後再深入下去，係統地讀某一範疇的東西。讀書要邊讀邊分析、思考，品味書中妙處，思考其中道理，從而提高自身的思想水平、藝術修養，同時還可以寫點讀書筆記或製作讀書卡片，還可適時與他人交談讀書心得，加深理解。
2.讀書學習時要結合老年人對往事記憶較好的特點，在讀書時要盡量多與過去記憶的事物相聯係和比較。在讀書的過程中，還要注意強化記憶，在主觀上增強記憶的目的性，隻有這樣，才有助於記憶。
3.要克服機械記憶，做到深刻理解、邏輯推理，運用理解記憶力強的特點增強記憶效果。
4.讀書要注意時間間隔、動靜結合，在連續讀書1小時後，應放下書本，選一種體育鍛煉方式活動活動筋骨，以便使大腦得到休息，緩解緊張、疲勞。
老來閑聊有益健康
老年人的退休生活，最怕的莫過於寂寞孤獨了。所以，有一技之長的老年人都樂於接受“返聘”，發揮餘熱，即使沒有特殊技能者也不願無所事事呆在家裏，就是做做收發、傳達工作他們也很樂意。其實，他們並不在乎每月多拿幾百元錢，而是求得生活上的充實。
但是，畢竟大部分的退休幹部、職工，因為各種原因不能返聘或受雇，他們在家有較多的空餘時間，應該怎樣利用呢？除了可以在家種花草、養鳥養魚，或者到戶外活動肢體、觀常景物外，還可以找幾位誌趣相投的老人，經常湊在一起聊聊天。這是既能排遣寂寞而又有益健康的好方法。
1.聊天是表露情緒的一種形式
聊天有助於鍛煉觀察力、思維力、記憶力，有助於興奮大腦功能活動，延緩智力的衰退。常言道：“人越活越勤，腦越用越靈。”人的大腦長期少用或不用，會加速老化，會出現思維遲鈍、反應不靈、行動遲緩的症狀。而聊天談話，就要腦、口、耳、目並用，有時還要加上手勢，這便是一種活動。近年研究表明，加強身體鍛煉和科學用腦、勤用腦，可減少褐色素的積累。因此，聊天有助健腦，延緩智力衰退。