此外，森林中的很多樹木、植物等都能分泌抗癌物質，對多種癌症均有一定療效。
有益老年人養生的海濱旅遊
近年來，海濱旅遊越來越興盛，去海濱旅遊度假成為很多人新的旅遊選擇。去海濱旅遊不僅可以看到廣闊的海洋、躺在沙灘上享受日光浴，而且可以達到保健養生的效果，因此受到眾多老年人的青睞。海濱旅遊作用於人體的養生元素主要有：
1.海水
海水中含有大量的對人體有利的微量元素和稀有元素，可以抑製人體血液中有害物質的生成，對於人的血液循環係統、呼吸係統、代謝係統等都有很好的調節功效。
海水中富含多種有機化合物和放射性物質以及無機化合物，如氯化鈉等，這些元素可以增強人的食欲，調節人體的物質代謝。海水中的微量元素，通過皮膚滲入人體內，能夠有效地改善機體生理環境，增強酶的代謝，延緩衰老，提高免疫功能。
此外，由於海水水壓大，通過對人體比較大的衝擊力可以提高體內血液的循環，增強呼吸功能。海水的浮力能減輕骨骼和肌肉的壓力，緩解身體疲勞。海水浴還可以調節人的中樞神經功能，治療失眠、抑鬱、神經衰弱等。
2.海沙
海沙可以導熱，裏麵存有大量的熱能，這些熱能傳給人體後可以對人體產生熱效應，增強人的組織代謝能力和機體免疫力，加速血液循環，降低感覺神經的興奮度，降低肌肉組織的張力，增強身體的彈性。
3.空氣
海邊的空氣由於受到海濱環境和海洋氣候的影響跟內陸的空氣有所不同。海濱空氣能夠調節機體內分泌係統、神經係統和體液係統的平衡，促進人體新陳代謝，增強機體的活力。而且，海邊的空氣環境可以讓人情緒放鬆，心髒得到保護，改善人的精神狀態。
另外，海濱的空氣溫差小，空氣濕度大而且涼爽，氧氣氣壓比較高，氧含量和負離子含量比較大，日光充足，紫外線強，這些因素對人體的健康很有利。
有益老年人養生的湖泊旅遊
我國湖泊眾多且大多風景迷人，是旅遊資源中極為寶貴的一大財富。湖泊景觀常常與高山、綠地和曆史遺跡、人文景觀融為一體，具有很高的欣賞價值。而且，湖泊水域作為老年人的養生資源也是非常珍貴的。
1.湖泊氣候適合老年人養生
湖泊地區四季溫差小，空氣清新濕潤、富含大量負離子，風速小而且對紫外線的反射小，對人體的刺激也比較小，是比較理想的養生療養之地。
湖泊氣候有助於增強心肺功能，對於治療慢性消化道疾病、心血管疾病、腦血管疾病、哮喘、支氣管炎等慢性呼吸係統疾病都有很好的療效。
2.水花飛濺產生的負離子對人體健康極為有利
水滴在飛濺過程中分離出帶正電的水分子，從而使周圍空氣中與之接觸的潮濕因子帶有負電。二者在相互作用中產生大量負離子，負離子對人體神經係統產生作用，可以治療高血壓、哮喘、肺結核、支氣管炎、心血管疾病和神經衰弱等疾病。長期處於負離子環境中，能夠降低血壓，改善睡眠，保持大腦活力，調節人體的神經係統、血液循環係統，增強心肌功能，從而促進新陳代謝，延緩衰老。
3.水域養生有助於心理健康
在優美的水域環境中旅遊，能夠遠離塵世的汙染和喧囂。在寧靜的湖泊氣候中活動，能使人心情愉快，保持良好、健康的情緒，還可以緩解感官上的疲勞，保證感官係統功能的正常發揮。大自然的優美還可以使人放鬆心情，拋卻煩惱，暫時放下壓力，進而得到心理和身體上的放鬆，對於消除精神的緊張和煩躁很有益處。
登高養老有講究
爬山登高是一項對身心健康非常有益的運動，既可以鍛煉身體，又可以增長知識，陶冶情操，提高自身機體免疫力，可謂一舉多得。登高對人體最有裨益的是可以活動筋骨，呼吸山野間的新鮮空氣，促進新陳代謝，激發生命活力。從這一點上來說，不必強調攀高峰，也不必限定重陽日，選個好日子走出居室，擺脫羈絆，漫步山野、登山爬高，不失為養老的一大妙法。
人們常說，生命在於運動，這句話具有一定的道理，但是也不能簡單地一概而論，更不能隨意地推廣到所有的人群和運動方式當中去，比如並不是所有人都可以享受登山的樂趣和好處，有些人因身體狀況不好是不適宜參加這項活動的，即使要參加，也應事先做好充分的保健措施和安全措施。
1.向上登山時，上體應前傾，彎腰屈腹，穩步前進。攀越岩石區要踏穩平整的石塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有棱角支點的凸起處。
2.下山時，上身微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。
3.越過山澗、小溪時，不要急於下水，應讓皮膚適應一下水溫，涉水時要使身體重心偏低一些。
4.體質較弱或病後初愈，以及患有心腦血管病、頭暈、胸悶、心悸的老年人，均不宜參加登山活動。
5.登山活動前，需了解地形、地貌、山地結構和高度。
6.登山時如不慎摔倒，應向草坡趴下做自我保護。