生活規律，定時排便。
五味補調小偏方
連翹、白芷、川芎、黃芩、生甘草、貝母、黃連各2克。將以上幾味加水煎成500毫升，取汁。飯後服用，每天1劑，分2次服用。
五味美食調養方
薏米粥
材料薏米、大米各50克。
調料蜂蜜適量。
做法
1.將薏米和大米洗淨後，浸泡2個小時。
2.鍋中放入清水，用大火燒開，放入浸泡好的薏米和大米，半蓋上鍋蓋，大火煮沸後改成中火煮20分鍾即可。待粥晾溫，根據個人口味調入蜂蜜即可。
美食功效薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食有助消除粉刺、青春痘，改善膚色。
生拌茼蒿
材料茼蒿葉200克，蒜泥20克。
調料白醋、鹽各1小匙，味精半小匙。
做法
1.將茼蒿葉洗淨，放入沸水中汆燙片
刻，撈出瀝幹水分，切成大小適中的段，裝盤。
2.將調料調成味汁，澆在茼蒿上，食用
時拌勻即可。
美食功效因為上火引起長青春痘的情況，可以吃一些排毒的蔬菜，茼蒿和大蒜都具有很好的排毒作用。
菊花苦瓜
材料苦瓜300克，幹菊花2朵。
調料食用油適量，鹽、味精、雞精各少許。
做法
1.苦瓜去蒂、去籽，洗淨，切條，入沸水中汆燙，撈出涼涼。
2.油鍋燒熱，將苦瓜炒熟，加幹菊花、調料略炒。
3.最後裝盤即可。
美食功效苦瓜等帶有苦澀味道的蔬菜，具有排毒養顏的作用，若炒時再加少許白糖和醋，效果會更好。
酒糟鼻
酒糟鼻為中老年人鼻部常見的慢性炎性疾病，以紅斑和毛細血管擴張，並有丘疹、膿皰為特征，雖然這種病症不常見，但還是很令人擔心，怎麼樣才能避免和改善酒糟鼻呢？不妨看看下麵的內容。
問題解析
酒糟鼻是發生於麵部的一種慢性炎性皮膚病，常發於麵部中間部位、鼻尖、鼻翼，有的會延及頰部、頜部和額部。一般多見於30～50歲的中年人，以女性居多。
症狀表現
酒糟鼻常發於顏麵中部，以鼻尖、鼻翼為主，也可延及頰部、頜部和額部。按發展過程可分為紅斑期、丘疹期、肥大期。
紅斑期：暫時性紅斑，受到刺激後紅斑更明顯，反複發作後鼻翼、鼻尖和麵頰處出現淺表樹枝狀毛細血管擴張，局部持久性發紅，伴有鼻部毛囊孔擴張和皮脂溢出。
丘疹期：反複出現丘疹、膿皰，甚至癤腫，囊腫。
肥大期：鼻部結締組織增生，皮脂腺增大，鼻端肥大，呈暗紅色或紫紅色，鼻部表麵皮膚凹凸不平。
誘因
酒糟鼻的發病原因目前並不十分明確，一般認為是因為皮脂的溢出，加之體內致病因子的作用，造成患部血管、神經功能失調，毛細血管長期擴張所致。此外，飲酒、吸煙、嗜食刺激性食物、消化功能紊亂、內分泌失調等因素均可誘發本病。
食養原則
忌食辛辣、酒類等刺激性食物。
少食油膩食物及油炸類食物。
宜多食富含維生素A、維生素B2、維生素B6的蔬菜和水果。
起居調養
避免經常摩擦、抓搔、刺激患處，平時用溫水清洗，忌用堿性肥皂。
避免使用油性或粉質化妝品。
避免冷熱刺激。
五味補調小偏方
野菊花、雞冠花、月季花、淩霄花、生槐花、金銀花各10克。上述諸藥放入鍋中，加入適量清水，煎煮成藥湯，濾渣取汁即可。1日3次，分服。
皮膚曬傷
夏日炎炎，如果稍有不慎，在陽光底下就會曬傷，臉紅紅的，並帶有灼熱感，很想用冰塊敷一敷，但是這樣僅僅能暫時緩解疼痛，那麼用什麼方法才能防治皮膚曬傷的情況呢？不妨學習下麵的小妙招。
問題解析
皮膚曬傷是急性皮膚損傷，夏季氣溫較高，是皮膚曬傷的高發期，建議大家做好皮膚護理工作，同時也可以進行飲食調理，加以預防。
症狀表現
經過烈日暴曬後，露出皮膚出現鮮紅色色斑及腫脹，嚴重者會出現水皰、大皰，有燒灼感或刺痛感，然後會出現脫皮。更嚴重者會出現發熱、頭痛等症。
誘因
曬傷是因日光中的紫外線過度照射引起的，其發病可能與光感物質發生能量傳遞或在光能作用下與DNA結合有關，也可能與細胞膜的過氧化細胞損傷有關，反應因光線的強度、照射時間和範圍、環境因素、膚色和體質的不同而有差異。
食養原則
宜食豬蹄、魚皮等含膠原蛋白的食物。
宜多食番茄等具有防曬作用的食物。
宜多食含B族維生素的食物，如花生、豆類等。
少食蘿卜、芹菜、香菜等容易使皮膚色素沉著的食物。
起居調養
日曬過後，不要馬上洗臉，等皮膚溫度降至正常後用溫水洗臉，最好選用有滋潤保濕作用的洗麵乳。
若皮膚出現疼痛紅腫，可用冰敷，也可將蘆薈汁輕塗在臉上。