少食油炸等不易消化的食物。
少食醃製食物。
少食生冷、辛辣等刺激性食物。
忌進餐時飲水及餐後立即飲水。
起居調養
規律飲食，定時定量。
早起空腹飲用稀釋的檸檬汁。
飯前喝湯，能促進消化液的分泌，幫助消化。
進食時細嚼慢咽，減輕胃腸負擔。
進食後不宜立即運動。
宜常做體操及快速行走。
五味補調小偏方
蘿卜250克，烏梅適量，鹽少許。將蘿卜洗淨切塊和烏梅一起放入鍋中煎煮成汁，最後調入鹽，飲湯即可。
五味美食調養方
芹菜木耳粥
材料大米200克，水發黑木耳30克，芹菜100克。
調料鹽適量。
做法
1.把大米淘洗幹淨，放在清水中浸泡1小時；黑木耳去根蒂後洗淨，撕成小朵；芹菜去葉洗淨，切末。
2.把大米放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸後改用小火，快熟時放入黑木耳和芹菜末一同熬煮10分鍾左右即可。
3.米爛時，依據個人口味加鹽調味，盛碗食用。
美食功效芹菜和黑木耳中含有豐富的膳食纖維，有助於潤腸通便，改善消化不良。
燕麥粥
材料燕麥、粳米各50克。
調料白糖適量。
做法
1.把粳米淘洗幹淨，放在清水中浸泡30分鍾，備用。
2.把泡好的粳米放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸後，改用小火再煮，快熟時放入燕麥和白糖，再次熬煮10分鍾。
3.當米爛粥稠時熄火即可食用。
美食功效此粥清淡軟爛，有助於消化。
南瓜粥
材料南瓜30克，大米50克。
調料白糖適量。
做法
1.將大米洗淨，放入鍋中煮至半熟。
2.南瓜洗淨，去皮，切成小方塊，放入粥鍋中，熬煮至軟後調入白糖即可。
美食功效南瓜中含有膳食纖維，具有促進腸道蠕動的作用，有助於改善消化不良。
慢性胃炎
患了慢性胃炎，胃就會感到不舒服，食欲也明顯下降了，怎麼才能改善病症，讓胃口好起來呢？其實調節飲食起居和加強身體鍛煉就是最有效的方法。
問題解析
慢性胃炎是一種常見疾病，指由各種不同原因引起的胃黏膜慢性非特異的炎性病變。其發病率在胃病中高居榜首，常見的有慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
症狀表現
慢性胃炎的症狀與胃黏膜的病變程度並不一致，多數患者會有食欲不振、餐後飽脹、上腹隱痛、反酸、消化不良等症狀。
誘因
慢性胃炎是由多種不同的原因引起的，幽門螺杆菌感染、病毒侵襲、口腔、咽部的慢性感染、服用某些藥物、膽汁反流、X線照射、長期飲用濃茶、過量喝濃咖啡等刺激性物質均可誘發慢性胃炎。長期精神緊張，生活不規律，氣候、環境的變化，也可導致胃的神經功能紊亂，引發慢性胃炎。此外，一些病變，如尿毒症、潰瘍性結腸炎等也可誘發慢性胃炎。
食養原則
飲食以清淡為宜。
食物要軟、爛，有助於消化。
烹調方式以蒸、煮、燜、燉、燴、汆為宜。不宜選用煎、炸、熏、烤等方法。
忌煙酒。
慢性胃炎患者需根據體質的不同，選擇合適的食物。
忌食辛辣、油炸、甜膩、大甘大酸、黴爛變質、生冷堅硬食物。
忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲品。
起居調養
生活規律，忌過度勞累。
加強體育鍛煉，提高身體素質。
保持心情舒暢，避免過度緊張。
五味補調小偏方
紫蘇子15克，將紫蘇子加水煎煮，一天內飲用完即可。
五味美食調養方
雙黑粥
材料黑米100克，黑豆50克。
調料白糖適量。
做法
1.將黑豆洗淨，浸泡3小時；黑米去雜質，淘洗幹淨，浸泡1小時，備用。
2.將黑豆、黑米一齊放入鍋內，加適量水，大火煮沸後再用小火煮50分鍾，待米粒熟爛後調入白糖，出鍋裝碗。
美食功效此粥有助於改善腸胃不適，有滋補養胃的作用，但是一定要注意粥一定要煮爛，否則易引起急性腸胃炎。
黑米紅豆粥
材料大米80克，黑米、紅豆各40克。
調料冰糖適量。
做法
1.將大米和黑米洗淨，浸泡2小時；紅豆洗淨，浸泡3小時。
2.在鍋裏加入適量清水，將大米、黑米、紅豆倒入鍋內，煮沸後改用小火熬煮，待米粒熟爛後加入冰糖，略煮幾分鍾即可關火。
美食功效此方具有利水消腫、健身暖胃的作用。
燒平菇
材料平菇500克，蒜末適量。
調料醬油、鹽、雞精、水澱粉各適量。
做法
1.將平菇去老根，洗淨，撕小朵。
2.油鍋燒熱，下蒜末煸香，加醬油、水燒開，再倒入平菇用小火燒至平菇熟透後加入鹽、雞精，最後用水澱粉勾芡即可。