除此之外，產後起居不慎、受到風寒侵襲、食用了生冷的食物、心情不好、排便不暢等也會誘發腹痛。
食養原則
飲食以清淡為主，少食生冷食物。
少食黃豆、蠶豆等容易引起脹氣的食物。
產婦宜食用羊肉、山楂、紅糖等。
宜食用具有溫經散寒、滋陰養血作用的食物。
起居調養
及早起床，並根據身體恢複情況逐漸增加活動量。
保持大便通暢。
禁止房事。
按揉腹部，每日按揉數次，輕重以產婦自覺舒適為度。
注意保暖。
五味補調小偏方
地筍塊30克，食用油、鹽適量。地筍入油鍋中略炒，加鹽拌勻，再加入適量水，小火燜至熟透即可。每日2次，服用完。
五味美食調養方
山楂紅糖水
材料山楂300克。
調料紅糖1大匙。
做法
1.山楂切開去核，洗淨，備用。
2.山楂放入砂鍋內，加水4杯，用大火燒開後轉小火，煮至湯汁剩2杯時倒出。
3.取汁，在汁中加入紅糖，調勻即可。
美食功效此糖水具有活血化瘀的作用，適合產後腹痛者飲用。
幹芹菜紅糖湯
材料幹芹菜100克。
調料紅糖、黃酒各適量。
做法
1.將幹芹菜連同莖葉洗淨，用水煎汁。
2.芹菜汁將成時加入紅糖、黃酒，空腹飲用。
美食功效此此方對緩解產後腹痛有著非常好的效果。
木瓜羊肉湯
材料木瓜1個，羊肉80克，薑絲適量。
調料鹽、料酒、食用油、胡椒粉各適量。
做法
1.將木瓜去皮、去籽切片；羊肉切片，用料酒、胡椒粉醃好。
2.油鍋燒熱，下入薑絲炒香，倒入清水，用中火燒開後放入木瓜塊、羊肉片，轉小火燉煮至熟，調入鹽盛出即可。
美食功效木瓜祛濕舒筋，羊肉補氣養血，兩者搭配可改善產後腹痛不適。
產後貧血
每一位孕媽媽在生產時都會經曆一番苦痛，而且還有產後貧血的可能，如果營養跟不上或自身體質較差就十分容易出現產後貧血的情況。該如何應對、調理，還需要家人和新媽媽一起努力。
問題解析
產後貧血是許多產婦都會遇到的問題，必須引起足夠的重視。對產婦自身及新生兒來說，貧血都是一個大問題，很可能影響母子的身體健康。
症狀表現
全身乏力、食欲不振、抵抗力差，嚴重時會有胸悶、心慌等症狀。
誘因
一般有兩種情況會造成產後貧血：一是產婦妊娠期間就有貧血，在生產前並沒有改善，分娩失血導致貧血加重；二是妊娠期間孕婦未出現貧血，分娩時失血過多導致產後貧血。
食養原則
多食含鐵及葉酸多的食物，如魚、蝦、蛋、綠葉蔬菜、穀類等。
宜多食蜂蜜。
阿膠有助於產後補血。
起居調養
保持空清新，注意通風。
不宜做劇烈的運動，應做些有助於產後恢複的運動。
五味補調小偏方
方一：羊肉300克，生薑20克，當歸10克。將三者燉熟食之，可輔助治療產後貧血等。
方二：桑葚20克，桂圓肉15克。二者一起入鍋中加水煎煮，去渣取汁，連用10日為1療程，可改善產後貧血。
五味美食調養方
羊骨紅棗粥
材料羊脛骨1根，紅棗20顆，糯米適量。
調料白糖適量。
做法
1.將羊脛骨洗淨，剁成塊；紅棗洗淨，去核；糯米淘洗幹淨。
2.在砂鍋中加適量清水，放入羊脛骨塊、紅棗、糯米用大火燒開後，改用中火繼續煲約半小時，再調入白糖繼續煲8分鍾即可。
美食功效此粥有補脾益血、滋腎健骨的食療功效，對貧血等症有良好的改善作用。
肉末蒸蛋
材料豬肉末100克，雞蛋1個，蔥1根，香菇3朵。
調料鹽、味精各適量，胡椒粉少許。
做法
1.將蔥、香菇洗淨，均切末，與豬肉末一同攪勻，加鹽、味精、胡椒粉再攪勻。
2.將攪拌好的肉末用蛋液拌勻。
3.然後將肉末雞蛋倒入碗中，放在鍋中隔水蒸熟即可。
美食功效此方具有較強的滋補功效，適合產婦食用。
豬血粥
材料大米50克，豬血100克，薑絲、蔥花各適量。
調料鹽適量。
做法
1.將豬血洗淨，切小塊，放入沸水中汆燙後，撈起放在涼水中浸泡，撈出瀝幹水分。
2.大米洗淨，放入鍋中煮沸，然後再放入豬血塊、薑絲，煮熟後調入鹽，撒上蔥花即可。
美食功效豬血中含有豐富的鐵元素，且鐵吸收率高。貧血的準媽媽常吃豬血可以補血，一般人常吃豬血也有養顏的作用。