除了吃藥膳之外，還應配合戶外體育活動及適當日照，才能收到較好的效果。
治療骨質疏鬆有哪些食療方
1.芝麻核桃仁粉黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。將黑芝麻揀去雜質，曬幹，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後瓶裝備用。每日2次，每次克，溫開水調服。其滋補腎陰，抗骨質疏鬆。
黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、維生素D、維生素E，所以有良好的抗骨質疏鬆作用。核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質及多種維生素均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。
2.黃芪蝦皮湯黃芪20克，蝦皮50克。先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鍾，去渣，取汁，兌入洗淨的蝦皮，加水及蔥、薑、精鹽等調味品，煨燉20分鍾，即成。佐餐當湯服食。其補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏鬆。
黃芪擅長益氣補脾，近代實驗研究證實黃芪有雌激素樣作用，可有效地防止和減少絕經後婦女因缺乏雌激素而引起的骨丟失。
3.桃酥豆泥扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。將扁豆入沸水煮30分鍾後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質疏鬆。
4.茄蝦餅茄子250克，蝦皮50克，麵粉500克，雞蛋2個，黃酒、生薑、醬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。
將茄子切絲用鹽漬15分鍾後擠去水分，加入酒浸泡的蝦皮，並加薑絲、醬油、白糖，麻油和味精，拌和成餡。麵粉加蛋液、水調成麵漿。植物油六成熱舀入一勺麵漿，轉鍋攤成餅，中間放餡，再蓋上半勺麵漿，兩麵煎黃。經常食用，能補鈣，抗骨質疏鬆。
5.蘿卜海帶排骨湯排骨250克，白蘿卜250克，水發海帶50克，黃酒、薑、精鹽、味精各適量。將排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片、黃酒，小火燉熟。熟後加入蘿卜絲，再煮5～10分鍾，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即起。能補鈣，抗骨質疏鬆。
6.紅糖芝麻糊紅糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。
先將黑白芝麻炒熟後，再加藕粉，用沸水衝後再放入紅糖攪勻即可食用，每日1次衝飲。能補鈣，適用於中老年缺鈣者。
7.木瓜湯羊肉100克，蘋果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖適量，鹽、味精、胡椒粉適量。①將羊肉洗淨，切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗幹淨。木瓜取汁待用。②羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水適量放入鍋，用武火燒沸後，轉用文火燉，至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。經常食用，補中益氣。
8.排骨豆腐蝦皮湯豬排骨250克，北豆腐400克，雞蛋1個，洋蔥50克，蒜頭1瓣，蝦皮25克，黃酒、薑、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①排骨加水煮沸後去掉浮沫，加上薑和蔥段，黃酒小火煮爛。②熟後加豆腐塊，蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鍾熟後調味，煮沸即可。經常食用，強筋壯骨，潤滑肌膚，滋養五髒，清熱解毒。
9.羊肉木瓜湯羊肉100克，蘋果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖、精鹽、味精、胡椒粉適量。再將羊肉洗淨，切成小塊；粳米、蘋果、豌豆淘洗幹淨；木瓜榨汁待用；羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁、清水適量放入鍋，用武火燒沸後，轉用文火燉；至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉調味即成。
10.懷杞甲魚湯懷山藥15克，枸杞子10克，約克甲魚1隻，生薑、精鹽、黃酒各適量。將甲魚放入熱水中宰殺；剖開洗淨，去腸髒；與各種料同燉熟；加入生薑、精鹽、黃酒調味即可。滋陰補腎，益氣健脾。適用於陰虛偏勝的骨質疏鬆患者。