8牙齒完整、清潔：牙齒無缺、無空洞、無痛感，牙清潔，齒齦顏色正常，無出血現象。
9頭發光澤：頭發無頭屑、無脫發、有光澤。
10肌肉、皮膚富有彈性：肌肉、皮膚無萎縮、富有彈性，走路感到輕鬆。
良好心理狀態的標準
良好的心理狀態應該包括情緒的穩定、心理的成熟等，具體標準如下：
1對環境有較強或很強的適應力，能根據環境的需要而改變自己。
2充分了解自己，能正確評價自己的能力，做到自尊、自悅和悅人。
3生活目的切合實際，包括個人所從事的事業多為實際的、可能完成的工作，家庭目標的實現也如此。
4與現實環境保持一定接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想。
5能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不同而變化，自我意識和社會化程度都較好。
6具有從經驗中學習的能力。
7在集體中能與他人建立並保持和諧的人際關係。
8能適當地發泄情緒。
9在不損害社會和集體利益、不影響他人的原則下，達到個性的發揮。
10在不違背社會規範的前提下，對個人的基本需求做恰當的追求，並有滿足此種需求的相應能力。
這些標準，具體、全麵地給健康的內容作了詳細的闡述，希望我們能朝著這個共同的健康準則前進。
【貼心提示】
你知道自己的生存質量處在什麼狀況嗎？我們可以自己測一測個人的生存質量。
測定生存質量應包括以下幾個方麵：
1體格檢查：主要是與疾病有關的症狀、體征檢查。
2生理機能檢查：包括髒器與內分泌功能(如性功能)、感覺功能(如視、聽、味覺及肌膚感覺)、運動功能和免疫功能檢查。
3日常生活能力：包括生活處理能力、體育活動、生活樂趣(業餘愛好範圍)、生理需求(食欲、睡眠、性)等。
4心理狀態：包括日常心理(不安、壓抑、緊張、輕鬆、自信)、處事心態(憤世嫉俗、大驚小怪、處事泰然)、審美情趣(服飾觀、鑒賞力、幽默感)。
5社交適應能力：包括與親友、同事聯係的廣度、頻度與融洽程度，以及參加社團活動的數目與頻度。
6職業承受能力：包括在崗天數、完成工作數量與質量、主動性、積極性及進取性。
7對健康的自我感覺：包括給自己健康狀況評分，對5年內健康狀況的估計，對5年後的展望，有多少種痛苦及其幹擾程度有多大等……
3發現身體異常靠自己
我們是身體的主人，健康是我們的財富，要想真正認識健康，擁有健康，就要具備發現身體異常的能力，要想發現身體的異常，首先要認識自己的健康。
認識自己的健康
許多人僅僅根據身體的外表來判斷自己是否健康，其實這是極端錯誤的，等到身體出現異常往往已無法補救了。輕微的症狀，最後也會導致嚴重的疾病，因此隻要健康稍有不正常的現象，就應該立即注意。認識健康已經成為今天的一個重要課題，隻有認識健康才能擁有健康。
每個人生病以前都是健康的，但在健康狀況出了問題後，你是否意識到，隻有在病情尚未惡化之前及時預防，才能免於疾病的痛苦。
日常生活中，很多征兆我們必須隨時注意，包括體重、消化及排泄的情況。如果體重維持不變，消化與排泄均保持正常，那麼應該不用擔心自己的健康狀況。這些事情聽起來似乎很簡單，卻是維持健康極其重要的因素。如果你能夠每天運動，比如遊泳或慢跑，你就能意識到自己的體重是否過重或過輕。如果短短的距離就使你感到疲倦不堪，那麼就應該檢查一下你的飲食、睡眠及體重。如果你的皮膚看起來幹燥或是身體的感覺欠佳，你可能缺乏維生素A或維生素C，或者兩者都缺乏。牙齒或骨骼方麵的問題必須長期規劃才有效果，你不可能改變牙齒或骨骼的組成，但卻可以防止它們變得更壞，維生素D與鈣質對它們很重要，千萬不要以為你已經停止成長就可以忽略它們的供給。
任何食物，隻要能夠供給維生素，對於肌肉的發育以及身體姿勢的矯正都會有很大的幫助。良好的姿勢表示身體的肌肉與骨骼都處於適當的位置。緊張、疲勞以及不好的姿勢都會導致頭疼、血液循環不良、骨骼與關節發展畸形以及其他疾病。如果站和坐的姿勢不對，你的身體會養成習慣，最後就很難矯正了。
健康要靠自我檢測