社會適應主要指社會角色適應，包括職業角色、婚姻、家庭，以及工作、學習、娛樂中的人際關係等適應。
社會適應良好包括：不僅要具有生理健康、心理健康和道德健康，而且要具有較強的社會交往能力、工作能力和廣博的科學文化知識；不僅能勝任個人在社會生活中的各種角色，而且能創造性地取得成就以貢獻於社會，達到自我成就、自我實現。這是健康的最高境界。缺乏角色意識，發生角色錯位是社會適應健康不良的表現。
在健康的4個層次中，生理健康是所有健康的基石，心理健康則是生理健康的發展，道德健康是更高一級的健康要求，而社會適應能力是健康的最高要求。相互之間既有區別、又有聯係，他們之間是密不可分的。
現代人的整體健康狀況
據世界銀行專家測算，過去40年，世界經濟增長的大約8％～10％可歸因於健康人群。我國衛生經濟專家的研究表明，目前全國勞動力人口每年累計患病天數為202億天，人均年患病天數為28天，每年累計休工天數為47億天，人均年休工65天。全國居民因疾病、傷殘和早死造成的經濟損失相當於當年國民生產總值的8％左右，疾病引起的醫療資源消耗相當於當年國民生產總值的6％左右，且均有增高趨勢。
由於健康問題對社會經濟的製約作用，健康越來越成為全球關注的焦點，越來越成為全人類追求的目標，健康的內涵和外延也由此發生了巨大的變化。
我國居民健康狀況如何？若以傳統的健康評價3項指標衡量，建國數十年來，我國居民平均期望壽命從35歲增加到71歲，孕產婦死亡率從1500人／10萬人下降到56人／10萬人，嬰兒死亡率從20％下降到32％。總體健康水平處於發展中國家前列，越過中等收入國家平均水平。
我國居民平均健康壽命是多少？根據世界衛生組織近年公布的191個國家的排名榜，我國居民平均壽命是623歲，其中男性612歲，女性633歲，在世界上排名第81位。而在這一排名榜中，我們的鄰國日本排名第一，平均健康壽命是745歲，其中男性719歲，女性772歲。
隨著生活節奏的加快及越來越多的人被疲勞綜合征等各種亞健康症狀困擾，長期精神緊張，飲食結構不合理，睡眠不足等導致了現代人的健康危機。
有人說過：“我們用金錢可以買到床鋪，卻買不到睡眠，可以買到食物，卻買不到食欲，要想享受美好的生活，我們必須要有健康。”
【貼心提示】
體力與年齡興衰測定：
1平衡性：閉上雙眼，抬起一隻腳，離地高20厘米，測定單足站立時間。30秒為及格，1分鍾為優秀。站立時間越長，人體平衡能力越佳。
2敏捷性：在地上畫30厘米的正方形，兩足並攏，前後左右跳躍，算一下2分鍾能跳幾次，150次為中等，次數越多越敏捷。
3柔韌性：屈體手觸地，兩腳垂直，手指觸地為及格；手指彎曲，手腕碰地為優秀；手掌心碰地更佳。
4耐久性：深吸一口氣，屏氣，看能堅持幾分鍾，半分鍾為及格，1分鍾為優秀，時間越長說明肺活量越大。
5腹肌力：仰臥，靠腹肌收縮彎腰能坐起為及格，雙手扳頭能坐起為優秀。
6爆發力：雙腿下蹲時運用下肢向上跳躍，然後再下蹲為一次。計算一下20秒鍾能做幾次，15次為及格，25次為優秀，次數越多更佳。
以上有4項指標均在中等以上水平者，說明體力年齡和實際年齡同步。有3項指標達到優秀，說明體力年齡比實際年齡小。如果有4項不及格，說明體力年齡在衰老。
2了解身體健康的基本標誌
健康不僅是沒有疾病和不虛弱，更是在保持體格方麵、精神方麵和社會方麵的完美狀態。了解身體健康的標準能幫助你更好地理解健康的含義。
健康的十大標準
為了能更準確地衡量一個人的健康狀況，世界衛生組織規定了身體健康的十條標準。
1精力充沛，反應敏捷：能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張。
2處事樂觀：積極負責，樂於承擔責任，不挑剔事物的巨細。
3睡眠良好：每天能正常入眠6～8小時。
4適應能力強：能適應各種環境的各種變化。
5能抵抗一般性傳染疾病，不易感冒。
6保持體重正常：保持理想體重(又叫標準體重)，體型勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。
7眼睛明亮：炯炯有神，視物清晰，眼瞼不發炎。