發現問題靠自己
1人人都有健康危機
健康的含義是什麼？你知道健康有哪些層次嗎？
雖然，我們都知道健康是一個人生活質量的製約因素，可是，現代人的健康整體狀況不容樂觀。
身體健康的含義
健康是高質量生活的前提，是工作、生活順利進行的保證。想要知道自己的健康狀況，首先要了解身體健康的含義。
身體健康是指人體各器官組織結構完整，發育正常，功能良好，生理生化指標正常，沒有檢查出疾病或身體不處於虛弱狀態。
身體健康包含了兩個方麵的含義，一是主要髒器無疾病，身體形態發育良好，體型勻稱，人體各係統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的要求。二是對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。有些人平時沒有疾病，也沒有身體不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什麼刺激，或遇到致病因素的作用時，身體機能就會出現異常，說明其健康狀況十分脆弱。能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康。
如果你想徹底了解自己的健康狀況，就要對自己的身體健康進行診斷。
身體健康診斷的基本內容包含整體性健康診斷和身體健康監測兩個方麵。整體性健康診斷包括疾病診斷、生理功能檢測、體能檢測以及包括健康危害因素和健康不利因素在內的健康行為診斷。身體健康監測是對身體健康狀況進行動態檢測、分析、判斷，以掌握身體健康的發展情況。身體健康監測可以為製定健身運動處方，進行促進健康的活動提供依據。一般說來，可以從以下幾個方麵來診斷和監測身體健康水平：
·身體形態發育水平調查。體型是否勻稱，有無發育缺陷；營養狀況是否良好；身體成分是否在正常範圍。
·疾病診斷。各器官係統有無疾病。
·生理功能測試。肌體新陳代謝水平，各器官、係統的功能狀態。
·身體素質和運動能力測試。速度、力量、耐力、反應、靈敏性、協調性、柔韌性、平衡等素質；跑、跳、投、攀爬等運動能力。
·健康維護能力調查。考察對疾病的抵抗力，對生活中不利健康和危害健康的因素的了解程度。
明白了健康的含義，還要了解身體健康的層次。
身體健康的層次
身體健康可以分為幾個層次來理解，這幾個層次分別是生活健康、心理健康、道德健康和社會適應性健康。
1生理健康
生理健康是人們對健康最基本的認識。生理健康指人體結構完整和生理功能正常。人體生理功能是指以結構為基礎、以維護人體生命活動為目的的協調一致的複雜而高級的運動形式。生理健康是其他健康的基礎，是生物人的健康。
生理健康是健康的基礎，它是指人們對健康最基本的認識和要求，生理健康主要指人的組織結構功能要正常，同時，組織結構所具備的功能要正常。如果沒有這些，就失掉了健康最基本的功能，它是人賴以生存的前提條件。
2心理健康
心理健康以生理健康為基礎並高於生理健康，是生理健康的發展。
心理健康的人，具有對環境較強的適應能力，對精神刺激與打擊有較強的耐受力，心理創傷後有較強的康複能力和正常的意識水平等。
心理健康有八條標準：
·有足夠的自我安全感。
·對生活的理解切合實際。
·不脫離周圍的現實環境。
·能充分了解自己，並對自己的能力做出適度的評價和估計。
·能保持人格的完整與和諧，善於從經驗中學習，能保持良好的人際關係。
·能適度發泄情緒和控製情緒。
·在符合集體要求的前提下，有限度地發揮個性。
·在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。
3道德健康
道德健康是健康的升華。
道德可簡單地解釋為做人的道理和應有的品德，是調整人與人之間、個人與社會之間行為規範的總和。道德健康的最高標準是“無私利他”；基本標準是“為己利他”；低標準是“單純利己”；不健康的表現是“損人利己”和“純粹害人”。道德健康是以生理健康、心理健康為基礎，並高於生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發展。
4社會適應健康
社會適應健康是健康的最高境界。
社會適應健康是以生理健康和心理健康、道德健康為基礎的高級健康層次。