（7）活動能力測試：
①平衡：兩手叉腰，閉目，抬起一腿，不得依托，不得移動。記錄單足獨立的最長時間，兩足分別測試。用下式計算其生理年齡：
②敏捷：端坐，大腿水平，膝關節屈成90°。兩足尖觸地，雙手叉腰，雙膝自然分開，兩腿膝蓋作快速合開動作。開合距離約40～50厘米，連續10秒鍾，記錄開合次數。
③柔軟：
a．體前屈：自然站立，兩膝伸直不得彎曲，做體前屈動作，測量手指距地麵距離，地麵上為正，下為負。以下式計算生理年齡：
b．背後接手：一手過肩，另一手在背後由下上舉，盡量使兩拇手指相接，然後兩手交換。測量兩次拇指距離，不接距離為正，相接有餘為負。用下式計算生理年齡：
柔軟生理年齡為體前屈和背後接手兩小項生理年齡之平均值。
④力量：
a．腹肌：仰臥，兩手平放體側，做雙腿相並上舉成90°動作，記錄連續舉腿次數。用下式計算生理年齡：
b．扶桌斜體撐：雙手扶桌（桌高75～85厘米），掌根靠桌沿。全身挺直，雙腳離桌距離以屈臂時雙乳連線正好觸及桌沿為準。連續作斜體撐，記錄所作次數。以下式計算生理年齡：
c．握力：使用握力計，測試前先將握力計指針撥至零處，被測者掌心向內，在體側握住握力計，在上肢外展約30°的情況下全力握緊，直至指針不再移動為止。緊握時不可屈肘、替腰及接觸他物。反複三次，取最大值，左右握力取平均值。用下式計算生理年齡：
力量生理年齡為腹肌、斜體撐和握力（如無握力計可不測試也不計算）的平均值。
活動能力的生理年齡為平衡、敏捷、柔軟及力量四項年齡的平均值。
（8）消化機能測試：對下列十個問題作出“是”、“可能”（即不經常發生或有時發生，或處於是否之間）和“否”（沒有或偶爾出現）三者必居其一的回答，查出各項得分，計算總分。
心理學研究表明，心理年齡與實際年齡、生理年齡並不同步。心理年齡是根據個體心理活動的程度來確定的，反映了由社會因素和心理因素所造成的主觀感受的老化程度，以意識、精神狀態和個性為主要測量內容。心理年齡又可分為三個時期，從出生到19歲為未成熟期，20～59歲為成熟期，60歲以上是衰老期，一般認為心理年齡在60歲時就是老年人了。各人的心理年齡可因其境遇和心理狀況不同而有所差異，處境優越、經濟狀況富裕、家庭和人際關係和睦、性情樂觀開朗者，心理年齡可以低於實際年齡；相反，處境艱難、經濟拮據、家庭和人際關係緊張、性情抑鬱悲觀者，心理年齡可能高於實際年齡。我們常見這樣的現象：有的人年事已高，但卻不認為自己老了，這種心態體現了一種樂觀向上的精神麵貌，心理不老和精神不老往往是健康長壽的源泉。相反，有的人年齡不大，但認為自己老了，似乎這也不行那也不行，對什麼事都不感興趣了，隻求保命過日子，這樣隻會加速老化。
現在，您知道了自己的心理年齡，再跟您的實際年齡比較。如果您的心理年齡小於實際年齡，則屬於心理年齡較年輕，該為您祝賀；如果您的心理年齡等於實際年齡，則屬於心理年齡正常，也該慶幸；如果您的心理年齡大於實際年齡，則心理年齡有點老化了，這也不用悲觀，請參照自測題的各項目，朝積極方麵努力，您一定能找回年輕的感覺，因為，您能做這個測試本身，就表明您的心理還年輕。
願您永遠有一顆年輕的心！