消化內科專家提示：睡前喝牛奶傷胃
近年來，越來越多的人在晚間喝牛奶，原因在於牛奶中含有色氨酸，能有助於睡眠。而消化內科專家提示：睡前喝牛奶傷胃。睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，尤其是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會導致胃酸的分泌，長久的如此，在夜間空腹時，很有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。對腎結石患者或已經治愈的人來說，也是大忌。腎結石絕多數是由草酸鈣成分構成。過量吸收動物蛋白及奶製品能顯著提高尿中鈣、草酸的含量。引起腎結石的形成和複發。而夜間，是結石成分排泄的高峰期。在這個時間喝牛奶，牛奶中含鈣量增高，牛奶飲入之後的2～3小時，正是鈣通過腎髒排除的高峰，而此時通常處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎髒較多，這樣容易形成結石。
因此，在睡覺前最好不要喝牛奶。建議臨睡前適度飲水，起床排尿後再飲水少量的水。
胃酸倒流 都是生活緊張逼出來的
胃酸倒流是現代文明病的其中的一種，起源於生活的高度緊張。現在醫學的一個方向和重點是如何正確診斷以及適當的藥物治療。它可能會引起食道癌的發生，患者應該小心謹慎。
胃酸倒流，俗稱胃食道逆流性疾病（Gastroesophageal Reflux Disease），英文縮寫為GERD，屬於胃腸疾病。過去醫學界認為，歐美西方國家普遍可得這種胃腸疾病，隨著生活逐漸的富裕，肥胖人口的增加，近20年來，胃酸倒流亞洲地區的發生率已有不斷上升的趨勢。
香港大學醫學院曾經針對胃酸倒流做過調查問卷，以電話訪問的方式，在2007年11月對3605名港民進行調查訪問，調查結果顯示，8.9%的香港人至少每月一次胃食道逆流性疾病的病狀。
1.活門不正常操作引起
當我們吃東西的時候，食物先從嘴，經過食道，最後進入胃。食物經由食道一路下來，在進入胃之前，會通過一片單項的活門，這個活門被稱為食道下端括約肌，這一片肌肉是食道與胃之間的一道單向活門。在通常情況下，當食物被吞咽時，活門會打開。待食物進入胃之後，這片肌肉活門則又會關閉起來。當肌肉活門不能正常工作時，就會產生胃酸倒流的病症。活門不正常的開合，使得胃裏的食物和胃酸逆流進入食道中。
胃酸倒流初期症狀是“嘔胃氣”，這個症狀通常被人忽略。其他典型的症狀：心窩有燒灼感、胃酸倒流至口腔或咽喉。很多患者一直到因吞咽食物時感覺胸口赤痛，才會引起重視，常會誤認為是喉嚨痛或是心髒病，不要等到食道已被胃酸腐蝕至潰瘍出血時，才被重視起來。
2.睡前兩小時不宜進食
經常在睡覺前兩小時進食，會造成胃下垂病狀，使到括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。近年來患上胃酸倒流的案例不斷增多，最主要的原因是人們的生活越來越緊張忙碌、飲食不規律，晚飯吃得太晚或通常有吃夜宵的習慣，然後飽腹呼呼大睡，仰臥致使胃酸倒流。
如由於職業和工作時間的問題，常常晚上10點以後才吃晚飯，飯後不到兩小時就開始睡覺，這樣和容易導致胃酸倒流。
胃酸倒流的其他症狀：胸口灼熱疼痛、燒心、酸熱物由胸口湧至喉嚨等不舒服的症狀。通常這種疾病的並發症還有食道潰瘍，嚴重的會造成出血，並形成食道下端狹窄，導致吞咽困難；或造成食道上皮被胃的柱狀上皮取代，容易癌變。也有些造成咳嗽，聲音嘶啞甚至氣喘發作。
3.罹患食道腺癌幾率高
瑞典臨床醫學曾有研究證實，經常胃痛或是胃酸倒流的患者，患罹患食道腺癌的幾率會比一般人高很多。並表示胃酸倒流的症狀不容輕忽。根據研究顯示，每星期出現一次胃痛、胃灼熱或胃酸倒流等症狀的患者，罹患食道腺癌的幾率比一般人高出近8倍之多。研究人員還指出，食道腺癌是食道癌中最嚴重的一種，由於長時間胃酸刺激，使得食道細胞產生病變所致。
4.改善生活習慣高枕無憂
胃酸倒流的病症是可以通過改變生活習慣來加以改善的，如睡覺前2小時不要進食，睡覺時墊高頭部，可以避免胃酸倒流。
胃酸倒流病患，盡量減少進食刺激食道黏膜的食物，如酒、咖啡及油膩食物和刺激性很強的食物。胃酸倒流可通過服用胃酸抑製劑來控製反胃的症狀，如果症狀持續存在，需要急事的用手術的方式，才能有效地舒解症狀。