出遊是一項很好的運動方式。糖尿病患者出遊需要注意保護好眼睛。特別是炎熱的夏季，紫外線強烈，容易引發白內障。因此，患者出遊時應注意做好防護，特別是夏季，需要打遮陽傘、戴防護眼鏡，防護眼鏡應是具有防紫外線功能的，比如墨鏡、太陽鏡。
從“頭暈”警惕並發症
頭暈是糖尿病患者經常遇到的問題，也是不容忽視的問題。頭暈、眩暈和頭昏並不是獨立疾病，這些症狀通常與全身各器官、各係統，尤其是腦部有聯係。通常情況下，腦部功能取決於正常的腦血流量、血中氧和葡萄糖的含量。腦部的正常一般與血糖的正常供應有關，這也是糖尿病患者經常出現頭暈的原因。
糖尿病患者對頭暈的現象千萬不可小覷，對於經常性的嚴重頭暈更應該重視，尤其糖尿病合並高血壓的患者。糖尿病患者的頭暈很可能是發生某種並發症的反應。因此，糖尿病患者預防並發症應從警惕“頭暈”開始。在糖尿病患者中，常見的“頭暈”有以下幾種情況：
1.低血糖
糖尿病患者腦部血糖供應不正常就容易出現頭暈，其中一種情況就是低血糖。低血糖的危害會隨著血糖下降的程度、下降的速度以及持續的時間而逐漸加重。早期或輕度的低血糖的症狀是全身無力、頭暈，嚴重時會出現心慌、出冷汗等症狀，長期性的低血糖會導致記憶力下降、反應遲鈍等，而且還會加速老年癡呆的形成，嚴重威脅患者的生命。因此，糖尿病患者要警惕低血糖的發生，尤其是注射使用胰島素的患者。糖尿病患者一旦出現頭暈的現象，應監測夜間血糖，防止低血糖的發生。此外，患者若發現是低血糖引起的頭暈，自己吃含糖類的食物不能緩解時，應及時到醫院就醫。
2.高血糖
血糖過高同樣會使糖尿病患者出現頭暈的現象。血糖升高的速度過快就可能使糖尿病患者出現頭暈的現象。血糖升高的速度非常快還可能會威脅患者的生命。通常情況下，導致血糖急劇升高的原因是患者有腹瀉、感染、創傷、嘔吐等症狀，也可能是吃了大量的甜食、用藥劑量突然減少、擅自停藥等原因。因此，糖尿病患者應該養成有規律地檢測血糖的習慣。若發現頭暈現象是由於血糖急劇升高所致，患者應仔細檢查是否是自身原因，並及時在醫生的指導下將血糖降下來。需要提醒患者的是，出現血糖快速升高的現象時，不宜自行調控，否則會有引發糖尿病昏迷和中風的危險。
3.糖尿病合並高血壓
有30%的糖尿病患者同時患有高血壓，高血壓是最常見的糖尿病大血管並發症之一，症狀表現是頭暈、頭痛和失眠，其中以頭暈這一症狀最常見。糖尿病患者並發高血壓後，會因腦部的血流量和血中氧、葡萄糖的供應不足而出現頭暈的現象。
4.糖尿病合並高血脂
當血脂過高時，腦部的血流速度減慢，血流量不足，血液中攜帶氧的能力下降，糖尿病患者會因此而出現頭暈的現象。所以，頭暈也可能是因為患者並發高血脂。
5.糖尿病並發腦血管病變
這一並發症俗稱中風，是糖尿病患者最容易出現的腦血管病變之一。而且，糖尿病患者並發此類疾病幾率是非糖尿病患者2～3倍。因此，糖尿病患者要提高警惕，一旦出現頭暈就有可能是中風的前兆，或者是患者已經患了中風。
除此之外，糖尿病患者並發冠心病、腎病和貧血等症時也可能會出現頭暈的現象。所以，糖尿病患者對頭暈現象要十分警惕，反複出現頭暈和頭暈劇烈的患者，應及時進行血糖、血壓、血脂、心電圖和腦血流圖等的檢查，以盡早發現並發症，及早預防。
從飲食上預防神經痛
由於血糖升高和循環障礙問題，糖尿病患者經常出現神經痛，即手、腿和腳等肢體部位出現難忍的疼痛。而糖尿病患者的飲食不但影響著血糖水平，還對神經痛的防治有關鍵的作用。所以，糖尿病患者應在飲食上注意預防神經痛，主要注意以下幾點問題：
1.飲食多樣化，不偏食，不挑食
糖尿病患者的飲食要求均衡而有豐富的營養，所攝入的食物應該包括碳水化合物、蔬菜、水果、肉類、魚類、禽類、奶製品和對身體有利的脂肪等。
2.少吃多餐，在原來三餐的基礎上再加三餐
糖尿病神經痛的另一症狀表現是，患者的味覺明顯變差，食欲不佳。所以，專家建議患者采取少吃多餐的方法。具體為，在原來三餐的基礎上再加三餐，分別加在一日三餐的間隔和晚睡之前，食物可為一些健康的小吃，並將其計入一天的攝食量。
3.吃糖要吃健康的糖
糖尿病患者去超市購物時，要盡量選擇健康的食物，少買罐頭、冷凍食品和盒裝食品。健康的糖就是指含有健康的糖的食物，如全麥穀物、蔬菜、水果和低脂牛奶等。通常情況下，加工程序相對較少的食物，所含不健康的糖較少，含健康的糖較多。