臨床表現：平素體弱，性欲淡漠，畏懼房事，心悸易驚，失眠多夢，氣短神疲等。
適合藥膳如下。
龍牡柏苓粥
【配料】龍骨50克，牡蠣50克，柏子仁30克，白茯苓30克，大米100克。
【製法】
1.將龍骨、牡蠣、白茯苓用清水洗淨，放入沙鍋，加水1千克左右浸泡20分鍾，置火上煮30分鍾後過濾，去渣，晾涼待用。
2.上述所得水液，另加水1千克，加入柏子仁及大米，先用旺火煎煮，待開鍋後，改用小火慢煮至粥熟。
【吃法】每次服用一小碗，一日兩次。
【功效】養心安神，定誌鎮驚。適用於俗話描述的膽小怕事之人，表現為性欲淡漠，易受驚嚇，常因周圍環境因素影響性功能，或因精神高度集中進行房事時受到驚嚇，出現畏懼房事，失精滑精，心悸易驚，失眠多夢，氣短神疲等症狀者。
專家提示：
藥膳方中的龍骨主要成分為碳酸鈣、磷酸鈣，尚含鐵、鉀、鈉、氯、硫酸根等，並含有少量的鐵、鋁、鎂、錳、鍶等元素。牡蠣中含有少量的鎂、鈉、鍶、鐵，微量的鋁、矽、鈦、錳、鋇、銅、鋅、鉀、磷、鉻、鎳等多種元素。這些微量元素對於維持身體的健康狀態，保持正常的性功能具有重要意義。例如，缺鋅可以影響垂體分泌促性腺激素，造成性腺功能減退，睾丸縮小，重量減輕，精子數目減少，晚期可致精子的生成陷於停頓，第二性征及生殖器發育不全；缺銅可產生不孕，影響腎上腺皮質類固醇及孕酮的合成；缺錳則影響性功能，可致精子減少，性欲減退，細精管退行性病變，失去性生活能力，不育等。因此，維持身體內的適量微量元素可以保持旺盛的精力和性功能。
從中醫角度看：龍骨、牡蠣是臨床上中醫常用的鎮靜安神代表中藥，兩者合用並配合長於養心安神的柏子仁，善於健脾養胃的白茯苓、大米，可以改善安神定驚，畏懼房事，心悸易驚，失眠多夢，氣短神疲等身體失調的狀態。因此，服用本粥具有安神定智，改善性欲的雙重作用。
雙仁蓮子粥
【配料】酸棗仁30克，柏子仁30克，蓮子100克，大米100克。
【製法】
1.將酸棗仁、柏子仁、蓮子用清水洗淨，放入沙鍋，加水2千克左右，浸泡20分鍾。
2.加入大米，先用旺火煎煮，待開鍋後，改用小火慢煮至粥熟。
【吃法】可作早餐服之，或不拘時服用。日服兩次，每次一小杯。
【功效】養心，安神，定誌，除煩。主治性欲淡漠，失眠多夢，心煩易驚。
專家提示：
著名安神中藥酸棗仁含有酸棗仁皂苷A、B，白樺脂酸，白樺脂醇，黃酮，脂肪油，蛋白質等成分。其營養極為豐富，每千克酸棗仁中含蛋白質4.5克，脂肪1克，糖類74.8克，鈣270毫克，磷59毫克，胡蘿卜素3.8毫克。鮮棗仁中維生素C的含量高達1170毫克，比大棗（540毫克）還多，是山楂的十倍，居眾果之冠，而且在人體中的利用率可達86.3％。我國最早的一部藥書《神農本草經》記載：“補中益肝、堅筋骨、助陰氣，皆酸棗仁之功也”。酸棗仁具有養心，安神，斂汗的作用，用於神經衰弱、失眠、夢遺、盜汗。柏子仁為柏科植物的種仁，含有脂肪油約14％，多為不飽和脂肪酸組成，還含有少量揮發油，皂苷、蛋白質、鈣、鐵及多種維生素等。柏子仁性平味甘，具養心安神、潤腸通便的功效，治驚悸、失眠、遺精、盜汗、便秘等症。實驗證明：柏子仁對前腦基底核破壞的小鼠被動回壁學習有改善作用，並對損傷造成的記憶再現障礙及記憶消去促進有明顯的改善。《本草綱目》稱：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之”。蓮子是一種珍貴的純天然高級營養保健食品，曆來為朝廷宮中禦膳房必備之物。蓮子內含蛋白質19.56％，脂肪2％，澱粉42.8％，還原糖1.2％，氨基酸總含量15.79％（含17種氨基酸）以及少量的鈣，磷，鐵，氧化黃心樹寧堿（具有抗癌作用）等。蓮子被《神農本草經》列為上品，因為它味甘澀、性平、入心、脾、腎經，具有補脾益腎，養心安神的功效，還能收斂浮躁的心火，讓人寧靜且容易入睡，具有調節內分泌之功能。