由此可見，乾隆皇帝在養生方麵可謂是麵麵俱到，難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：“觀其（指乾隆）風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以淩駕少年。”
慈禧太後的美容養生秘方
慈禧太後，又稱“西太後”、“那拉太後”、“老佛爺”，清代末年的統治者。垂簾聽政期間，盡管麵臨國事紛擾、家事雜亂的巨大壓力，慈禧太後仍能七十多歲高壽，麵顏豐腴，可見其在葆顏、養生方麵確實獨有一套。
一方麵，慈禧太後用膳非常講究。據記載，為她備膳的禦膳房廚役、太監多達二百餘人。太後的膳食原料多為新鮮蔬菜和山珍海味，每餐葷素搭配。冬季食羊肉、鹿肉等熱性食品，夏季食用野生茯苓、山菜、蘑菇等。同時，太後也很喜歡粥膳，做粥用的原料不僅包括八寶蓮子、百合、銀耳等上等滋補的材料，也包括紫米、薏米、粳米、糙米、小米等五穀雜糧，營養均衡。這種順應季節、平衡膳食的習慣，為慈禧太後的高壽打下了很好的基礎。
另一方麵，慈禧太後在葆顏上更是大下工夫。她堅持早晚用溫水洗臉、敷麵，使用揚州產的宮粉、蘇州製的胭脂和富廷自配的玫瑰露進行護膚美顏，並按摩麵部穴位以促進血液循環，調節神經係統。有材料顯示，非油性皮膚和混合膚質的人，最好用高於30℃但低於體溫的溫水洗臉，利於皮膚的深層清潔；待徹底衝淨潔麵用品後，再用冷水洗臉，可以增強血液循環，提高皮膚彈性。油性膚質不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無法洗淨堆積於麵部的大量皮脂、塵埃及化妝品殘留物等，不但不能達到美容效果，反而易引發痤瘡或加重痤瘡之類的皮膚問題。
愛美之心，人皆有之，尤其是女人朋友，不妨向慈禧太後學兩招吧！
毛澤東的個性製衡養生
毛澤東，偉大的馬克思主義者，無產階級革命家、戰略家和理論家，中國共產黨、中國人民解放軍和中華人民共和國的主要締造者和領導人，被尊為“東方紅太陽”。雖然毛主席經常挑燈夜戰，日理萬機，但仍能得享高壽。其實，這主要歸功於他個性的製衡養生方法。
在飲食方麵，毛主席日常喜歡辛溫結合、葷素搭配、五穀兼備，偏好苦、辣、田園野菜。其實，這些食物之間的“製衡”是頗符合養生原理的。就拿毛主席鍾愛的紅燒肉來說，原料雖肥，但中南海的廚師選用上好五花肉或肋條肉，燎皮刮淨毛後切成酒盅大的肉塊，先放入有少量蔥薑和水的鍋底爆煮，水幹以後溢出油來，用肥肉中溢出的油翻炒肉塊，以“油”製“油”，將肥肉中的油盡量爆出來，再加少量豆豉炒幹，然後上糖色，加入少許醬油、黃酒、湯，小火煨燒。這樣燒製的紅燒肉，肉肥但油脂大都溢出，好吃又營養。
在睡眠起居方麵，毛主席存在睡眠不好、作息規律顛倒的問題，如失眠等時有發生。不過，在“失眠”與“睡眠”的鬥爭中，毛主席掌握了製衡的妙處。雖然熬夜工作，難以入睡，但他會在白天有困意時抽空補充睡眠，有時還靠看書催眠。同時，他還經常在晚上睡前從事一些體力活動，以促進體力自然疲勞。
此外，毛主席在繁忙之餘還很注重體育鍛煉，他不僅喜歡散步、跳舞、爬山、遊泳等，還自編了一套“自由體操”，在散步中可以邊走邊做。