人人都希望凡事不操心、安神養天年，然而，人生活在這個世界上，終究要麵對很多人，麵臨各種情境、事態，一點不操心根本不可能。不過，如果保養得當，操心、勤政同樣能享古稀高壽，中國曆史上的諸位高齡風雲人物就是最好的證明。
武則天巨大壓力下依舊長壽的訣竅
武則天，中國曆史上唯一的女皇帝，是繼乾隆（終年89歲）、梁武帝蕭衍（終年86歲）之後，史上第三長壽的皇帝，終年82歲。據記載，雖然她一生曆經坎坷，頂著巨大的壓力登基執政，後來還日理萬機，但通過練武習文、坐禪超然、節食養顏，依然頤養天年。
武則天的父親出身武官，母親通曉文墨，所以她從小就習文弄武，騎馬、射箭、歌舞、音律、琴棋書畫，無一不精。她的文武雙修，使她不僅鍛煉了身體，還能怡養情誌、調節情緒，也為她後來稱帝奠定良好的基礎。
武則天早在豆蔻年華就隨母親練習坐禪修道。太宗駕崩後，她失寵厭世，便到皇家寺院“深寺大庵”感恩寺削發為尼，修佛三年。這種“以靜養身，以坐養氣”，自然有助於和暢氣機，調適身心，消除疲勞，清神明智。同時，武則天在50多年的政治生涯中，始終保持一種豁達超然的態度，不以物喜，不以己悲，這也是她能夠得享天年的關鍵所在。
此外，武則天還很注重容顏保養。據記載，她在80歲高齡時，依舊保持美麗容顏。其實，這都要歸功於她的飲食有節。她喜歡吃素食，注意營養搭配，適當攝取脂肪，而且特別嗜好花粉，所以年過八旬，仍能精神飽滿、日理萬機。
從武則天的高壽中我們可以看出，人生難免會有壓力存在，關鍵是看你如何對待、如何保養自己，恰到好處地動靜結合，以期延年益壽。
乾隆的養生十六字
乾隆，於雍正十三年即位，為清代入關第四帝，其在位60年，享年89歲，是中國曆史上230多位皇帝中最長壽的一位。乾隆皇帝根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。
1吐納肺腑
乾隆起居飲食很有規律，幾十年堅持黎明即起，到空氣清新的地方，做深呼吸運動，吸入新鮮空氣，呼出體內混濁氣體，以促進身心健康。
2活動筋骨
乾隆皇帝善騎射，喜歡彎弓習武，巡遊四方。研究表明，適度運動使人氣血通暢，血流加快，髒腑調和，筋骨壯實，體質得以增強。同時，在巡遊的過程中，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，會使人心胸開闊，情懷舒暢，從而大益身心。
3十常四勿
所謂“十常”，即齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，麵常搓，足常庫，腹常捋，肢常伸，肛常提。所謂“四勿”，即食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。
4適時進補
乾隆皇帝喜歡服用藥餌進行補養。他常服的補益增壽方藥有6種以上，其中，最主要的當屬龜齡集和鬆齡太平春酒。龜齡集，國產成藥之中的一大珍品，具有強身健腦、調整神經、促進新陳代謝、增強機體活力等功能；鬆齡太平春酒是一種補益藥酒，具有益氣健脾、養血活絡的功效。同時，飲茶也是乾隆皇帝的所愛。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，緩解機體的疲勞狀態。
此外，乾隆皇帝還喜歡賦詩作畫、品茗唱歌。賦詩，可以鍛煉了腦力，抒發情懷；習書作畫，可以陶冶性情、調節心理。現代研究表明，人的大腦具有很強的可塑性，隻要對大腦不斷地輸入信息，腦細胞就可以不斷發育，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦的衰老。