此時人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，易發常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。飲食調養方麵，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，忌偏寒、偏熱、偏降、偏升的飲食，如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以滋陰之品，以達到陰陽平衡；在思想調養方麵，要保持輕鬆愉快，樂觀向上的精神狀態；在起居方麵，要堅持適當鍛煉、定時睡眠，可以適當地晚睡早起，在庭院散步，抒發情緒，方可達到養生的最佳效果。此外，還應繼續秉承春捂秋凍的原則，不可驟減衣物，運動出汗後要及時回到室內，換下汗濕衣物。
清明
清明，在每年的4月4日或5日，一年中的第五個節氣。養生方麵，重點在於補腎、調節陰陽虛亢等。
此時，通常由陰陽失調所致的病症易高發，如高血壓等，故養生應以補腎、調節陰陽虛亢為主。常見的陰陽失調類型有：①陰虛陽亢症，一般表現為頭痛頭暈，麵時潮紅，耳鳴眼花，失眠多夢，腰膝酸軟，四肢麻木。②肝腎陰虛症，一般表現為頭暈眼花，耳鳴耳聾，目澀而幹，腰酸腿軟，足跟痛。③陰陽兩虛症，一般表現為頭目昏花，麵色蒼白，間有烘熱，心悸氣短，夜尿頻多，腰膝酸軟，或有水腫。
可見，防治這些病症，應從調和陰陽，扶助正氣著手，采用綜合調養的方法。其中，精神方麵，應保持平和心境，戒怒戒躁，以防陽動太過；起居方麵，應早睡早起，以順養肝氣；運動方麵，應多做戶外運動，踏青、郊遊等；飲食方麵，應減甘增辛、補精益氣。
穀雨
穀雨，在每年的4月20日前後，一年中的第六個節氣，有“雨水生百穀”之意，是春季的最後一個節氣。此時的養生重點放在調節人體內部環境以適應外部環境方麵，從而保持人體各髒腑功能的正常。
此時，早晚出門時要注意增減衣服，避免受寒感冒；過敏體質的人，應減少戶外活動，避免與過敏源接觸，飲食方麵要減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。這個節氣應多吃一些有滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、祛除風濕、溫補養血等功效的食物，例如：菊花鱔魚、草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯等。
夏季：泄“陽”養“長”
夏季是一個萬物生長旺盛的季節，也是人體陽氣外發，伏陰在內的季節，此時的養生重點是向外宣泄人體的陽氣，順應陽氣上升生發的特點，保護心脾。同時，夏季也要納涼避暑，以保護肝、腎、肺各髒器。依《本草綱目》所言，初夏宜增辛味，以養肺氣；盛夏宜增鹹味，以養腎氣。
立夏
立夏，在每年的5月6日左右，表示夏天的開始，“夏”原為“大”之意，“立夏”指萬物都已長大。因夏季心陽最為旺盛，故此時養生，應注重對心髒的特別養護。
精神方麵，要做到精神安靜、心態平和，多做一些比較安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以保持心情舒暢；飲食方麵，應多吃清淡、易消化、富含維生素的食物，少吃油膩和刺激性較大的食物，否則易造成身體內、外皆熱，而出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等，也應多喝牛奶，多吃豆製品、瘦肉等對養心有好處的食品；穿衣方麵，不要急於換上單薄的衣服，晚上睡覺也不要蓋得過少，以免夜裏受寒感冒。此外，老年人還要注意避免氣血淤滯，以防心髒病發作。
小滿
小滿，在每年的5月21日左右。正如俗語所言，“小滿小滿，麥粒漸滿”，此時，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，子粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿，還不是大滿。此時養生應注意護陽，預防由濕氣引發的各類疾病，如風疹、汗斑、風濕症、腳氣等病症。