莫“悲”免傷肺
“悲”，既是形聲字，又是會意字，其上部為“非”，像“飛”字下麵相背展開的雙翅形，雙翅相背，表示違背、不合；代表人心、心神。其第一層意思是遭受違背心願的事情後人的心理感受，即違心、不順心的感覺；其第二層意思是分離時人的心理、情緒，到了一定程度，便會相互違背，再進一步就出現了分離。
中醫認為，悲則氣消，而肺主氣，開竅於鼻，為聲音之總司，是人表達憂愁、悲傷情誌活動的主要器官，故悲傷肺。因此，人在悲傷、憂愁的時候，肺氣便會閉塞阻滯，從而導致聲音嘶啞、胸悶、氣短、呼吸不利、喘促咳嗽等症狀。這也是為什麼人們常說，悲到了極點會“撕心裂肺”。
通常，悲是由違逆、分離及決裂人的心情或心意的刺激而致，包括壓力、失戀、喪親、失敗等，屬實症。根據中醫理論，悲屬肺誌，可用哭泣進行緩解，以宣散清降肺氣。現代醫學研究還表明，壓抑悲傷會使身體產生的激素增多，若不能及時排出，可能影響人體細胞的正常活動，甚至帶來胃腸等疾病；人在悲傷時，眼淚中含有亮氨酸—腦啡肽複合物和催乳素兩種對人有害的化學物質，通過哭泣可借助眼淚將這些有害物質排出體外，減輕心理壓力。所以，人在悲傷時想哭就要哭出來，尤其男士更應注意。
此外，依據情誌理論，喜可勝悲，即悲傷時要用各種方法使自己快樂起來，如回憶一些高興的往事、做些自己很想做的事情等，以克製原有的悲憂過度的情緒障礙及相關的軀體疾病。同時，悲傷時還可找親朋好友談談心，聽聽他人的說理、開導、勸慰等，往往會改變自己不合理觀念。
當然，由於不同人的髒腑生理特點有所差異，故在相同刺激下的反應與承受能力亦有所不同。但無論怎樣，我們都應保持一顆平常之心、平淡之心，不攀比，知足常樂，這樣才能氣定神閑、延年益壽。
解“憂”方健脾
“憂”的繁體字為“憂”， 下部為（憂愁的）心理活動，全字指（憂愁的）心理活動必然反映在臉上，本義為擔憂、發愁。
作為人的七情之一，憂是擔心、恐懼將來要發生的事。中醫認為，憂思是脾胃氣機的鬱結，加上較勁，也就是心火的煎熬。在髒腑中，脾主運化，具有把食物轉化為人體所需要的營養物質，並將這些營養物質吸收、輸送到需要部位的生理功能；胃主受納，具有接受和容納水穀的功能，但必須和脾的運化功能相配合，才能使水穀化為精微，以化生氣血津液，供養全身，維持機體的生命活動，故“脾胃乃氣血生化之源”。
因此，處於憂思狀態的人，往往愁容滿麵，身體消化吸收功能減弱，於是不思飲食，這也是為什麼處於憂思的人們常說“沒胃口”。久而久之，身體沒有充足的物質與能量，便會誘發各類疾病。同時，憂思往往還會影響人的睡眠，進而損害人的神經係統和身體健康。
通常，引起憂的原因主要有兩類。一類是因病生憂，由於生理功能的衰弱，導致病態心理。生老病死乃人之常情，加之平時不注意保養，生病者在今天大有人在。但是，病情能否緩解、痊愈，其實與患者的心態息息相關，憂隻會加重病情，甚至誘發其他疾病。另一類是因環境生憂，源於一種不安全的感覺。這種人往往“杞人憂天”，長期存在的憂患意識，進而影響身心健康，因憂生病。所以，為了健康起見，我們在日常生活中應保持良好的心態，不要欲望過強，眼高手低，也沒必要無事生非，憂心忡忡，再困難的事情終究也會有其解決的辦法，倘若“天真的要塌下來”，憂思又有何用呢？