我們一起來學一下怎樣製做獼猴桃果。
【原料】
獼猴桃2個紅茶5克紅棗20克
【做法】
1．獼猴桃洗淨去皮切成小塊，將棗去核備用。
2．將獼猴桃與大棗加水煮沸。
3．當湯汁變濃時加入紅茶，煮1分鍾即可飲用。
什錦柚汁
柚子別名霜柚，為芸香料植物柚的成熟果實。柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑腸通便的功效。它在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，外形渾圓，象征團圓之意。
柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、B1、B2和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。
中醫認為：柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，還能幫助消化，除痰止渴，理氣散結。
現代醫學研究認為：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
脾虛泄瀉的人吃了袖子會肚瀉，因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱，粗纖維的柚子可能未消化完畢就被排出體外，造成所謂濕熱的錯覺。另外，柚子不能與藥品同服。現在我們來做一杯什錦柚汁吧：
【原料】
葡萄柚1個火龍果1個酸奶1瓶冰塊適量
【做法】
1．葡萄柚切開取肉，火龍果切開去皮。
2．將柚肉、火龍果放入攪拌機中，再加入冰塊、酸奶。
3．一起攪拌均勻即可。
白梨蜜
白梨又名快果、玉乳、果宗、蜜父，梨樹是我國的主要果樹之一，梨屬於薔薇科，多見於北方各地，栽培曆史悠久。
梨，水分充足，富含多種維生素、礦物質和微量元素，能夠幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管、促進血液循環和鈣質的輸送，維持機體的健康。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結病症較為適宜。
現代醫學研究認為：梨含有豐富的碳水化合物和維生素，有保肝和幫助消化的作用，對於肝炎、肝硬化患者來說，是很好的醫療食品。同時，梨還具有降低血壓。清熱鎮痛的作用，高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可減輕症狀。
一般人均可食用，肝炎、肝硬化、腎功能不全者尤其適合，脾胃虛寒、發熱患者宜加冰糖煮水服用，要注意吃梨時一定要細嚼慢咽才會有良好的吸收。現在一起做一下白梨蜜吧：
【原料】
梨2個 鮮奶60克蜂蜜15克冰塊適量
【做法】
1．將梨洗淨切開去核。
2．將雪梨塊放入榨汁機中榨成汁。
3．梨汁中加入牛奶、蜂蜜、冰塊一起倒入攪拌機中拌勻即可。
兩天的排毒菜單
如果你已經持續幾天沒排便，如果你早晨發現眼瞼浮腫，如果你沒怎麼工作就渾身乏力……那麼，你要注意了，因為你身體裏時時堆積了大量的毒素，如果你再不加留心，那麼疾病的惡魔將會糾纏你，如果你想製止毒魔的侵襲，那麼以下為期兩天的排毒菜單會助你一臂之力！
1．第一天
起床：喝一杯鮮榨的蔬果汁或者任何純淨水。早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。上午小食：一小盤葵花子，十二片水果。午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。下午小食：少許幹果、果仁、一杯果汁。晚餐：蔬菜沙拉，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。睡前：小杯脫脂奶，或乳酪。
2．第二天
起床：一杯水或一杯鮮榨果汁。早餐：小碗米粥。上午小食：一大盤水果（各種水果）。午餐：小碗米飯，一大盤水煮青菜。下午小食：小碟幹果、果仁，小碟水果。晚餐：小碗米飯，大盤水煮青菜、水果（如蘋果、香蕉）。睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
提示：在進行清除體內毒素時，任何時候覺得餓都可以大量喝水和吃水果。水果不僅容易消化，保持腸道清潔，而且其中豐富的維他命、礦物質、天然酶更能提供給身體足夠的營養。
但病人和孕婦以及一切身體不適者不可隨意嚐試，在排毒前要請教醫生。
兩天過後，你將會發現光潔重新在你臉上出現，身體不再疲倦，周身活力充沛，精神更加飽滿。如果你不信，就試試看吧。
一日排毒法
吉蓮博士是美國著名的營養學家，他針對人們的身體和飲食規律，製訂了適合於各種人群的排毒方案，你可以根據自己的生活習慣將此方案中某些環節進行適當的改動從而使它成為你自己的排毒法。
早上7：00熱檸檬水
根據個人喜好將一定量的檸檬汁擠在熱水中。熱檸檬水可以給你一個輕鬆的開始，它直達腸道，有助於身體將前一天的糞便盡快排出體外（早上起床後如果飲用冷水，則全刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣）。
早上7：30亞麻籽
從以下方式中選擇一種適合自己的：
將滿滿的2茶匙有機亞麻籽加入到一大杯淨化水中飲用。前一天晚上將1餐匙亞麻籽浸入一杯沸水中，第二天早上隻取液體部分飲用。
早上8：00早餐
從以下選擇一種作為你的早餐：