更年期所引起的種種憂慮煩惱，並不是一種病，而是一種生理狀態，我們一定要有這樣的認識。更年期障礙到底有多惱人，旁人是難以體會的，所以就會變得很焦慮。其實隻要是更年期的女性都會有這種經驗，隻是程度上的差異而已。不要一個人自怨自歎，應該充實自己的生活，讓自己活得更有朝氣、更有活力，才能夠避免更年期障礙。
全身性老化
隨著年齡的增長，任何人都會產生全身性的變化。“25歲是女性肌膚的轉折點”，年齡再長一點，不僅肌膚，全身都會發生變化。
上部胸腔內的器官和免疫有極大的關聯，青春期之後，其體積逐漸萎縮，到了性成熟期末期，更年期前期，它的大小已經退化到幾乎看不見的程度，造成免疫能力降低。
年紀愈大，出現老人癡呆的機率愈高，這是眾所周知的事實。但是初生嬰兒，腦細胞約100億，一直成長到20歲為止，此後腦細胞逐日減少，到30歲以後，每日以5萬個的速度逐漸死亡。這個數字可能因人而異，但是在腦部血液不足時，細胞壞死的速度會加快，這也是動脈硬化會造成老年癡呆症的原因。
心肌隨著年齡的增長，逐漸老化，收縮力降低，從心髒送出血液的數量也逐漸減少。
因動脈血管硬化喪失彈性，血壓值逐年緩緩上升，雖然不能因此診斷更年期女性都有高血壓症狀，但是血壓不穩的傾向，是所有更年期女性共同的毛病；盡管如此，大多數人的血壓還是維持在正常範圍之內。
肺機能也會產生變化，肺活量減少，動脈血管的氧氣輸送能力下降。
牙齒愈變愈脆弱，是最為平常的症狀。
胃粘膜萎縮，腸管蠕動異常，腹瀉或便秘經常發生。
腎髒機能降低，腎血流量減少。過了30歲之後新陳代謝能力緩慢降低。體內的組織或髒器萎縮，功能下降，造成其工作能力低下。
但是，這些老化的症狀不會突然出現，老化的速度，因個體的差異而有所不同，無論如何，老化是緩慢進行的。血管的活力、飲食、壓力、香煙、運動都是影響老化的重要因素。
更年期肥胖或消瘦，可能和更年期的脂質代謝能力有關。據估計肥胖症患者的數目，要比研究報告裏所發表的數目，多30％左右，而消瘦症患者則為數較少。當然肥胖症的生成原因和時代、環境、飲食習慣有關，但是與甲狀腺功能降低，或間腦機能失調也不無關聯。這種症狀可說是多腺性機能失調所引起的失常。
更年期裏皮膚也會產生變化，與嬰兒時期捏得出水來的柔嫩肌膚、滿麵青春痘的少女健康肌膚、年輕女性的美麗肌膚相比較，增齡的變化在更年期的肌膚上表露無遺，如皮膚的幹燥感、瘙癢感、緊繃與鬆弛、皺紋增加、濕疹、容易流汗等。另外老人斑、浮腫等變化也十分常見。這些變化和激素平衡係統異常、自主神經係統的異常有關，基本上卵巢老化的進行，也會引起更年期肌膚的變化。
年紀大了以後，泌尿係統也會產生變化，許多人有尿頻、排尿後不快感的煩惱。外陰部紅腫、不快感、瘙癢等都是自主神經係統失調的症狀。
骨骼或關節也會產生變化，膝關節、肩關節等關節痛是更年期之後普遍的毛病。腰痛、肩膀酸痛等肌肉疼痛也經常會出現。
眼睛是年齡增長後，最先出現問題的部位，因為水晶體的老化，遠近的調節能力降低，引起老花眼，無論近視或遠視的人都會發生。40歲過後，就會出現老花眼的症狀，如果不加以治療配戴眼鏡，會造成眼睛疲勞、頭痛、嘔吐等症狀。
聽力也會隨著年齡的變化而降低，40歲以後，高音的聽力降低、內耳異常、頭暈、耳鳴、聽力減弱是主要的症狀，這和更年期女性自主神經失調有很大的關聯。
除上述身體上的變化之外，在精神上也會引起若幹變化，這和腦部老化、動脈硬化等有很大的關聯。年齡使精神層次的活動量、活動能力降低，使更年期的人容易忘記老朋友的名字、丟三落四等。
精神上的老化，主要出現以下症狀：
記不住新的事物，即使記下也立刻忘記，對過去則記憶深刻，反複敘述自己過去痛苦的經曆，暴躁、頑固、以自我為中心、不關心周圍發生的事物、疑心病、孤獨、厭惡巨大的響聲、守舊、不喜更新，收集一些無用的東西等。有人在40歲左右即已出現上述症狀。這種精神上的老化速度因人而異，無論如何，年齡愈大老化情況愈嚴重。
上述全身性的老化，因人而異，有人在40歲時已出現症狀，有人60歲過後才出現。另外可能有人隻感覺肉體上的變化，而無精神上的變化。
怎樣預防老化
過去人類的平均壽命隻有60歲，所以古人常言：“人生七十古來稀”。然而隨著人們生活水平的日益提高，壽命比原來延長了不少。壽命一旦延長之後，隨之而來的問題，就是要如何讓老年期過得更快樂、更充實。