所以，保持年輕的心是最重要的。同樣是年近花甲的人，有人看起來似乎是年輕了10歲，而有的人則恰好相反。這當然和每個人的家庭環境有關，但是保持一顆年輕的心，並適當的預防，也有助於老化的延緩。
可以從以下2方麵進行適當的預防：1是注意每日的飲食生活；2是養成運動的習慣。
關於飲食生活。進入老年期之後，每天所需的熱量也減少了，因此，重質要比重量重要得多了。如果所吃的東西和成長期一樣多，則容易造成肥胖。而肥胖是造成成人病的原因，所以為了要預防成人病就得避免肥胖。此外，要抑製鹽分和糖分的攝取。鹽分攝取過量，是造成高血壓的主要原因，而且也會損害到循環器官。
若運動不足，體力會提早衰退。俗話說：“老化是從腳開始的。”所以平常鍛煉自己的雙腳和腰部，這是非常重要的。我們常覺得運動很麻煩而懶得去做，其實走路就是一項很好的運動，而且效果也很好。如果能夠抬頭挺胸地走、步伐稍微快點，可以促進心、肺的活動，而且也有利於血液循環。
至於到底要由什麼運動開始做起，這得依個人的體力而定。若勉強去做，不但達不到鍛煉身體的目的，反而會導致不良的結果。
此外，定期接受健康檢查也是很重要的。如果有任何異常的話，可以早期發現，早期治療。
什麼是女性生殖係統
女性生殖器官有什麼作用
生殖係統是決定人的性別的器官，是女性與男性的本質性區別之處。女性生殖係統包括卵巢、輸卵管、子宮、陰道及外陰（與之相對應的男性生殖係統為：睾丸、輸精管、陰莖和男性外陰）。在生殖器官的作用下，男女兩性在出生後，即向不同的性別發育成長。女性生殖器官的作用有：
（1）卵巢：卵巢為女性的生殖腺（相當於男性的睾丸），成年後至老年期前，有產生卵子及女性激素的作用（卵子和精子結合即發育為胎兒，而女性激素則可維持女性的特征）。
（2）輸卵管：輸卵管為一對細長而彎曲的管狀器官。內側與子宮角相連，外端遊離，與卵巢接近。輸卵管又分為四部分：間質部、峽部、壺腹部、散部。輸卵管壺腹部為卵子與精子相遇受精的地方，受精後的孕卵在輸卵管的蠕動下向子宮腔內運行。
（3）子宮：子宮是產生月經和孕育胎兒的器官。它位於腹部下方，正常情況下在腹部摸不到。它像一個倒置的前後扁的梨，前麵緊挨膀胱，後麵緊挨直腸，左右開口與輸卵管相連，下麵開口於陰道。
（4）陰道：陰道為性生活（夫妻生活）的器官和月經血流出與胎兒娩出的通道。陰道上端包圍子宮頸，下端開口於外陰，前壁與膀胱和尿道鄰接，後壁與直腸貼近。
（5）外陰：外陰即生殖器官的外露部分，又稱女性的外生殖器。包括恥骨聯合（腹部下方正中，陰毛上方處的骨頭）至肛門前方，兩側大腿根部之間的部分。陰有尿道開口、陰道開口（在尿道開口下方），陰道開口處有一層較薄的中間有一小孔的黏膜，稱處女膜，陰道口兩側各有一個前庭大腺，在性興奮時可分泌黃色粘液，起潤滑作用。正常情況下不能觸及此腺。如果女性不注意外陰清潔和自我保健，容易發生外陰陰道炎、巴氏腺囊腫等。性病也大都發生在外陰和陰道。
我們常說的婦科疾病即指女性生殖係統疾病。
女性一生有幾個階段
隨著年齡的增長，醫學上將女性一生分為七個階段即：新生兒期、幼兒期、青春期、性成熟期、更年期、絕經期及老年期。但是，女性一生又是一個不斷發展的過程，各個階段沒有截然的年齡界限，人與人之間可因遺傳、營養及環境和氣候等影響而出現差異。
什麼是女性的新生兒期
女性在新生兒期有什麼特點
新生兒期：指出生四周內的嬰兒。
在新生兒期，嬰兒因在母體內受母親的影響，乳房可有一定的發育，甚至有乳液流出現象，但是這些現象會很快消失，不需要治療。新生兒期一般不會患婦科疾病，但是如果母親患有性病，如梅毒、淋病、艾滋病等，都可直接傳染給嬰兒。
什麼是女性的幼兒期
女性在幼兒期有什麼特點
幼兒期：從新生兒期至12歲左右。
女性在新生兒期內生殖器官處於幼稚狀態，陰道狹窄，陰道內上皮較薄，無皺襞，無彈性及伸縮性，陰道內酸度低，抗感染能力低，局部營養較差，容易受到摩擦汙染，被細菌感染。因此在幼兒期最常見的婦科疾病為外陰陰道炎。應注意幼兒的外陰清潔，每天最少清洗外陰一次。盡量避免穿開襠褲。內衣要勤換洗，清洗幹淨後在太陽底下曬幹，勿放在陰暗潮濕之處。清洗內衣勿用刺激性大的洗衣用品，最好選用中性的洗衣皂或洗衣液。家庭成員如果有性病感染者，可通過共用不潔的臥具如床單、被子等被傳染；也可通過共用浴盆、浴巾等而被傳染，因此應該引起注意，避免讓幼兒接觸被病菌汙染的用品。
什麼是女性的青春期
女性在青春期有什麼特點